Za početnike

12 činjenica o yogi, što je korisno znati

Ovih 12 činjenica otklonit će vaše predrasude o yogi!

Unatoč međunarodnoj popularnosti joge, još uvijek postoje mnoge smiješne pretpostavke i predrasude o ovoj praksi. Ovdje je kratak popis činjenica koje će vam pomoći razumjeti što je fikcija i što je istina.

  1. Nije potrebno sjediti u žici. Stereotip broj 1 - morate biti fleksibilni za yogu. Ne, nitko ništa ne treba. Naprotiv, joga će vam pomoći da steknete milost, fleksibilnost i zdravlje.
  2. Ovo nije sekta. Joga nema nikakve veze s religijom. Da, porijeklom je iz Indije. Da, aktivno su je prakticirali budistički redovnici. Ali to ne znači da je yoga neka vrsta indijske sekte. Jedan od glavnih ciljeva joge je prosvjetljenje, pa ćete, naprotiv, postati trezveniji nego prije studija.
  3. Joga nije "za svakoga". Još je više zbunjujuća tvrdnja da je yoga supersakralna aktivnost koja je namijenjena odabranima, ali ona nije dostupna samo običnim smrtnicima. Dovoljno hranjenja ega: yoga nije ništa gore i ništa bolje od drugih, ne bi se trebala dokazivati ​​na račun joge i smatrati se boljim od drugih.
  4. "Om" pjeva po volji. Kao i sve druge mantre. Ako niste blizu sanskrita, ako ne želite pjevati "Om" - molim. Divno je da znate kako čuti vaše prave želje i ne želite izvesti nikakvu akciju samo zato što je svi oko vas izvode.
  5. Ne mora nužno biti vegetarijanac. Doista, mnogi ljudi koji dolaze na jogu postupno odbijaju meso. Ali ne zato što je to nužna formalnost, već zato što se njihov svjetski pogled mijenja tijekom unutarnjeg i vanjskog rada. Ako ništa ne mijenjate, nemojte prisiljavati na prisiljavanje vegetarijanstva. Tvoj će ti doći.
  6. Joga nije samo rastezanje. Ako želite sjesti na podjele - idite na istezanje, bit će više koristi. Joga nije samo rastezanje asana, već i dinamična, moćna, statična poza. Neki instruktori daju tako snažnu praksu koju niti jedna gimnazija ne može usporediti s intenzitetom treninga.
  7. Nije potrebno postati asket. Joga pomaže ljudima da prošire svijest, izbace iz utvrđenog okvira i uzoraka svijesti. Neko je asketsko postojanje prikladno, netko - hedonistički. Tijekom vježbe moći ćete odrediti koji ste tip i što s njim.
  8. Nije potrebno imati besprijekorno tijelo. Još jedan stereotip: samo slatke djevojke u ružičastim tajicama prakticiraju jogu. Ovo je opet ekstrem, koji nema nikakve veze sa stvarnošću. Ako je vaša težina, tijelo izbačeno iz konvencionalnog okvira - nema se čega brinuti. Joga je još uvijek za vas.
  9. Joga ne postaje uvijek način života. Postoje ljudi koji su zauvijek osvojili yogu. Oni postaju instruktori joge, kupuju proizvode na tržištima joge i pamte Yoga Sutre napamet. Ali ne za sve yoga bi trebao postati način života. Možete vježbati manje fanatično, ali u isto vrijeme osjetiti pozitivan utjecaj joge na vaše zdravlje.
  10. Joga je moćan alat za samorazvoj. Ali, naravno, ako ste zainteresirani za samorazvoj, onda je joga idealan simulator. Ljudi iz cijelog svijeta ne vole ovu praksu. Stvar je u tome što je jednom zauvijek promijenila njihove živote na bolje. Naravno, samo kao rezultat redovitog i napornog rada na sebi.
  11. Nije potrebno da Instagram bude yogin. S čistom savjesti možete reći da ste yogi, čak i ako nemate račun na yogi na Instagramu, ako ne radite Headstand i druge nakaze. Zapamtite: yoga nije akrobatska predstava, već ispravan položaj tijela u asanama, siguran za zdravlje.
  12. Moramo disati. Ako slučajno izvodite vježbe, dok istovremeno razmišljate o svakodnevnim problemima i potpuno zaboravljate na disanje, onda je ovo prikladno za u, ali ne i za jogu. Zato budite svjesni.
Fotografija: gabriella.dondero / instagram.com

Pogledajte videozapis: How judges can show respect. Victoria Pratt (Studeni 2019).

Загрузка...