Za početnike

3 pravila za zdravlje žena koja se ne mogu kršiti

Zanemarivanje tih stvari snažno utječe na žensku hormonsku pozadinu.

Glavni pokazatelji ženskog zdravlja su sjajne oči, sjajna kosa, boja zdrave kože i pravilnost ciklusa. Ako nešto nedostaje s ovog popisa, provjerite kršite li jedno od ovih pravila:

Ne izvodite intenzivne vježbe tijekom menstrualnog ciklusa.

To se posebno odnosi na praksu korištenja daha vatre i vježbi za središte pupka. Također se ne preporučuje upotreba inverznih asana i bilo kojeg položaja tijela u kojem se zdjelica nalazi iznad glave.

Ali ne smijete uopće izbjegavati vježbe: ženski tonus mišića opada nakon 72 sata. Tijekom ciklusa su dobre duge šetnje, vježbe istezanja i asane, otkrivajući bedra. Za menstrualne bolove izvedite Ushtrasanu.

Oslobodite se svakodnevnog stresa

Redovitost ciklusa određena je radom središta pupka. Stoga, ako doživite stres tijekom dana, organizirajte svoje potpuno opuštanje navečer.

Dnevna samo-masaža mliječnih žlijezda i jajnika korisna je za žene: na taj način se smanjuje stres iz reproduktivnog sustava i obnavlja hormonski sustav.

Održavajte ravnotežu magnezija i kalcija u tijelu

Detaljan opis korisnih proizvoda za žene može se naći u članku "Dijeta lijepe žene." Na ovaj popis možete dodati korisnu slatkoću za žene - bademe, pečene u ghee ulju s medom.

Jedite jela od patlidžana tjedan dana prije menstrualnog ciklusa i jedite lagana jela tijekom ciklusa kako ne bi komplicirali proces čišćenja tijela.

Fotografija: tyseemarie / instagram.com

Pogledajte videozapis: 5 beauty pravila koja nikada ne kršim (Studeni 2019).

Загрузка...