Za početnike

5 razloga za vježbanje nevoljene asane

Zašto ne biste trebali često izvoditi asane koje dobijete?

Svatko od nas ima asane koje čine drhtanje. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Koja je tvoja najmanje omiljena poza? Možda je manje vježbate ili se čak pretvarate da ne postoji, i radije prakticirate one asane koje dobivate najbolje? Ako da, onda mi kažemo zašto to apsolutno nije vrijedno raditi.

  1. Poduçite poniznost. Često pogrešno shvaćamo tu riječ. Čini nam se da je povezano s gubitkom, slijepom pokornošću, poniženjem. Ali na matrici za jogu možete razumjeti njezino pravo značenje. Kada postanemo, na primjer, u stavu Ratnika, možemo iskusiti nelagodu, možda se osjećamo daleko od ratobornosti, ali učimo prihvatiti situaciju. Ponekad život predstavlja iznenađenja, a vi ih jednostavno morate prihvatiti. Što ih više pokušavamo odbiti, kako bismo izbjegli poteškoće, bol, nelagodu, više patimo. Ali potrebno je pomiriti se - i više ne trpimo. Možda smo u boli, ali naša percepcija dopušta nam da je ne shvaćamo u smislu negativnih, već samo da ih promatramo. Takav pristup ne muči naše srce, ne gura nas u depresiju, ne pretvara život u noćnu moru. Zato vježbajte nevoljene asane, produbite praksu, usavršite nove dubine u sebi i nemojte zaustaviti proces znanja i poniznosti.
  2. Učite suosjećanje. Želja za savršenošću često se povezuje s golemim egoom - na taj se način pokušavamo zaštititi od drugih, postati bolji od njih, osjetiti našu superiornost. Takvi osjećaji su daleko od ljubavi, suosjećanja, empatije. U općim razredima, ljudi se često osjećaju zvijezde svjetske klase, ako uspiju u asani, i spale sramom, ako im koljena ne rastu do kraja, ili tijelo drhti u moćnoj asani. Nemojte biti sramežljivi od tog podrhtavanja, nemojte se stidjeti svoje nesavršenosti, svi smo nesavršeni. Naša nesavršenost, prihvaćena s ljubavlju, pomoći će u prihvaćanju nesavršenosti u drugima, dopustiti nam da prihvatimo ljude kakvi jesu, bez projekcija i očekivanja.
  3. Naučite suočiti se s tim. Ako prakticiramo samo one asane koje imamo, onda želimo vidjeti samo jednu stranu medalje. S druge, neugodne strane, zatvaramo oči. Tako se ispostavlja da netko živi u luksuzu i ekstravaganciji, dok drugi ne mogu hraniti sebe i svoje obitelji. Ne bojte se vidjeti stvarnost onakvu kakva jest, ne bojte se pokušati učiniti svijet boljim mjestom. U životu ima važnijih stvari nego što smo savršeni.
  4. Uče napuštanje zone udobnosti. To je možda najočitija točka. Naravno, teško nama asane zahtijevaju od nas velike napore, i fizičke i psihičke. Morate se redovito prehranjivati, a to nije uvijek lako. Ali navika napuštanja zone udobnosti pokrenut će trajni mehanizam samoprijeoblike. Naučit ćete ne podleći teškoćama i ojačati svoju volju.
  5. Naučite se iznenaditi. Čini se da neke asane nikada neće uspjeti, maksimum je u sljedećem životu. Stajalište za ruke, poprečne pukotine, držanje škorpiona? Ali ako redovito vježbate, ne forsirate stvari, možete se iznenaditi dubinama duše do sposobnosti vašeg tijela. I to je sjajno! Ne zato što sada možete postavljati kul asane na Instagramu ili postati instruktor tako da će vam svatko izgledati i zavidjeti, nego zato što ste sposobni za nešto što čak ni ne sumnjate. Možda su to velike stvari, tko zna?
Fotografija: alexisgirlnovak / instagram.com

Pogledajte videozapis: Udomite psa iz Prihvatilišta (Rujan 2019).