Za početnike

5 razloga za ovladavanje rukom

Handstand ima ogromne prednosti, a odbacivanje zbog lijenosti je barem uvredljivo.

Budimo iskreni: stajalište za ruke je jedna od najtežih poza u yogi, što malo tko može učiniti. I to ne čudi, jer kako bi ovladali položajem, morate održavati svoje tijelo u izvrsnom stanju, imati savršen osjećaj ravnoteže i vježbati puno i uporno. Nisu svi spremni na takve žrtve, pa stoga često mahnu rukama cijelom tom pothvatu. Nemojmo biti među njima. Handstand ima ogromne prednosti, a odbacivanje zbog lijenosti je barem uvredljivo. Nudimo vam 5 razloga za koje se nadamo da će podići vašu motivaciju na novu razinu i energiju.

  1. Udobnost u nelagodi. Razlog mnogim ljudskim patnjama leži u pretjeranoj vezanosti za utjehu posebno. Kada vježbate na glavi, poza u kojoj je sve naopako, naučimo se izaći iz zone udobnosti i istovremeno se osjećati ... ugodno! Upravo to je slučaj kada mijenjamo naše unutarnje stanje kroz rad s tijelom. A ova vještina može promijeniti cijeli život: od smanjenja stresa do formiranja potpuno drugačijeg svjetonazora.
  2. Ostatak srca. Za vrijeme regala ljudsko srce pravi mali predah, zbog čega se živčani sustav ispušta, cirkulacija se poboljšava, tijelo je zasićeno kisikom.
  3. Uravnoteženi hormoni. U ovoj asani nastaje normalizacija endokrinog sustava, stimulacija štitnjače, nadbubrežne žlijezde, hipotalamus, hipofiza. Zašto je to važno? Jer, podešavajući hormonsku pozadinu, dobivate priliku da poboljšate svoje raspoloženje, energetsku razinu, seksualnu želju na dugoročnoj razini. Vi zapravo postajete sretnija i ugodnija osoba.
  4. Jake kosti. U preokrenutim položajima, rad s gravitacijom pomaže u jačanju kostiju povećanjem njihove gustoće. Zbog opterećenja, mišići se prvo uništavaju, ali se zatim ponovno vraćaju kako bi postali jači i veći. Isto se događa s kostima. Tako je oslonac za ruke jamstvo zdravih i snažnih ruku, ramena i zapešća.
  5. Nove senzacije. Handstand se može usporediti s prvim koracima djeteta - to je nešto posve novo, nerazumljivo, pomalo zastrašujuće, ali stvarno fascinantno! Da biste ustali na ruke, morate se riješiti strahova, kompleksa, vjerovati u sebe i pripremiti se da iskusite potpuno novo iskustvo. A to je super jer pomaže u održavanju uma otvorenom i zadržavanju djetetove percepcije svijeta (u dobrom smislu te riječi).
Zainteresirani za obrnute asane?

Video vodič "Stajalište glave - jednostavno i sigurno"

Video tutorial s Marijom Shatlanovom. Stojte na glavi jednostavno i sigurno!

Fotografija: mariebellepr / instagram.com

Pogledajte videozapis: Agresija Hrvatske na BiH - Zločini nad Bosnjacima u Bugojnu. (Rujan 2019).