Za početnike

5 razloga za sjedenje u Hanumanasani

Nudimo vam 5 najodgovornijih prednosti uzimanja konopca, nakon što ste saznali o čemu ćete ustati i raditi.

Za mnoge se Hanumanasana čini nemogućim položajem. Vrijedi napustiti praksu samo tjedan dana, jer se cijeli rezultat gubi. A ipak, ova asana se isplati znojiti se nad njom. Nudimo vam 5 motivirajućih prednosti uzice.

  1. Najbolje se protežu za kukove. U ovoj asani, i loza i kvadriceps se protežu jednako dobro. Nije bitno ako potpuno sjedite u Hanumanasanu ili još uvijek pokušavate to učiniti, vaše noge dobivaju besprijekorno istezanje - što je važno ako trčite, često vozite bicikl ili puno hodate. Imat ćete lijepe, vitke noge, mišići će biti ravnomjerno ojačani i neće rasti kao bodybuilder.
  2. Otkriva zglobove kuka. Mnogi ljudi imaju iznimno čvrste zglobove kuka, jer su izravno povezani s pasivnim načinom života ili prekomjernim fizičkim naporom. Dakle, obje se kategorije suočavaju s ovim problemom. Konopac povećava fleksibilnost zglobova kuka, što je izuzetno korisno za žene, jer olakšava proces rađanja i izjednačava menstrualni ciklus. To je korisno za muškarce za reproduktivni sustav.
  3. Uklanja stagnirajuće procese. Kanap - lijek za proširene vene. Osim toga, omogućuje hranjivim tvarima, krvi i tekućini da uđu u teško dostupna mjesta.
  4. Poboljšava raspoloženje. Redovita vježba uzica energizira, ublažava depresiju, ublažava stres, poboljšava raspoloženje.
  5. Savršen završetak treninga. Ako ne želite da se vaše tijelo ozlijedi sljedeća tri dana nakon intenzivnog vježbanja, završite ga žicom. To će pomoći ukloniti mliječnu kiselinu iz mišića, opustiti tijelo i brže se oporaviti. Štoviše, fleksibilno tijelo smanjuje rizik od ozljeda tijekom vježbanja.
Fotografija: bananablondie108 / instagram.com

Pogledajte videozapis: Kako sjedite za volanom!? Natrag u garažu 8 by Juraj Šebalj (Studeni 2019).

Загрузка...