Za početnike

13 asana za pripremu za Ashtavakrasan

Pin
Send
Share
Send
Send


Čini se da je Ashtavakrasana vrlo teška asana, ali se lako može pripremiti za nju redovitim izvođenjem ovog kompleksa.

Čini se da je Ashtavakrasana vrlo teška asana, ali se lako može pripremiti za nju redovitim izvođenjem ovog kompleksa.

  1. Virabhadrasana II.
  2. Utthita Parshkonkonasana.
  3. Adho Mukha Shvanasana.
  4. Položaj daske.
  5. Chaturanga Dandasana.
  6. Bakasana s jednom nogom (varijacija).
  7. Andzhaneyasana.
  8. Lolasana.
  9. Dandasana.
  10. Dandasana (varijacija).
  11. Ashtavakrasana.
  12. Setu Bandha Sarvangasana.
  13. Sklonjena uvijanju.
Foto: @ kristenpro / instagram.com

Pogledajte videozapis: 30 dana asana DAN 15 (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send