Za početnike

6 najpopularnijih pitanja o Kundalini Yogi

Svetlana Shnyrova, učiteljica s više od 20 godina iskustva.

Kundalini joga nesumnjivo tvrdi da je najčudnija yoga: nastava uvijek počinje s mantrama, većina nastavnika nosi turbane (a muškarci također ponekad imaju brade i dugu kosu), a sama praksa je ispunjena čudnim zvukovima i pokretima tijela. Ipak, sve više ljudi privlači njegov snažan utjecaj i trenutna učinkovitost. Iako voporsov to ne postaje manje. Svetlana Shnyrova, učiteljica Kundalini joge s više od 20 godina iskustva, odgovorila je na najčešće.

  1. Zašto mantre pjevaju na početku i na kraju razreda? Pjevačke mantre tradicionalno počinju i završavaju praksu Kundalini Yoge. Pojanje mantri na početku razreda najbolji je način prelaska s uobičajene razine percepcije na suptilniju razinu, kako bi se uronili u sebe. Za stanovnike metropole, koji u žurbi pribjegavaju lekciji, to je posebno važno. Osim toga, zvuk je ključ ljudske energije. A kad nekoliko ljudi pjeva zajedno, oni se energično otvaraju jedni drugima.
  2. Zašto se tijekom vježbe preporučuje da držite oči zatvorene? Kada su oči praktičara zatvorene, pažnja ostaje unutra i ne istječe. Zahvaljujući tome, možete naučiti mnogo više o svojim tjelesnim osjećajima, postati svjesni kroničnih naprezanja i pokušati ih izliječiti. Ne morate se boriti sa sobom - otvorite oči, ako vam je neugodno sa zatvorenim očima, to znači da vaše povjerenje u okolni prostor još nije formirano.
  3. Što učiniti ako tijekom vježbanja valja emocije? Blokirane emocije ostaju na razini napetosti mišića. Kada osoba radi u razredu s bilo kojom tjelesnom jedinicom, emocija sadržana u njoj dolazi na površinu. Nemojte se bojati. Pazite na svoje emocije, budite svjesni njih i pustite ih da se manifestiraju. Postoje posebne kriyas (vježbački kompleksi) koji vam pomažu u susretu gnjeva, krivnje, straha i boli. Ova praksa pomaže osobi da nauči izdržati svoje emocije, a ne da ih zadrži.
  4. Je li moguće prakticirati Kundalini jogu bez sve te ezoterije i mantre? Metoda djeluje samo kada su zadovoljeni svi njezini uvjeti. Mantre su jedan od najvažnijih alata Kundalini Yoge. Međutim, ako niste spremni pjevati ih odmah, možete samo slušati. Ako govorimo o učenjima Kundalini joge o suptilnim tijelima, čakrama i energetskim kanalima (što se obično smatra ezoteričkim), onda možete, naravno, neko vrijeme ne prekapati u ta područja, ali se pripremite za uvjete u kojima ćete se koristiti , Kundalini Yoga će raditi, čak i ako ne znate ništa o mehanizmima koje ona uključuje. I nedavno među pristašama ove škole otišao je izraz "Ne znam kako, ali djeluje". Riječ je o liječenju ovisnika, radu s depresijama, sindromu kroničnog umora i poremećajima endokrinog sustava.
  5. Zašto su nam potrebne vježbe disanja? Kundalini yoga uči držati pozornost na disanju, slijediti određeni ritam, povezati ga s pokretom koji se izvodi. Respiratorna praksa je najučinkovitiji način utjecanja na emocionalno stanje osobe, budući da izravno utječe na živčani sustav, uravnotežujući ga. Vježbe disanja zahtijevaju strpljenje i koncentraciju - to plaši neke početnike, ali s vremenom ljudi shvaćaju da su prakse disanja vrlo učinkovite i vitalne.
  6. Kako se nositi s opsesivnim protokom misli tijekom opuštanja? Zamislite svoj tok misli u obliku oblaka koji slobodno lebde nebom. Pokušajte pronaći položaj unutarnjeg promatrača u odnosu na ovaj tok i oslobodite ga. U isto vrijeme, može se usredotočiti na mirno, duboko disanje, zamišljajući kako, uz udisanje, mir i opuštanje ulaze u tijelo, i uz izdisaj teče preko njega. A onda će biti moguće opuštanje.
Fotografija: istock.com

Pogledajte videozapis: Hinduizam 3 (Listopad 2019).

Загрузка...