Za početnike

7 važnih pitanja o yogi za početnike

7 pitanja koja učitelji najčešće postavljaju.

Ako ćete ići na svoju prvu lekciju ili ste već otišli, ali niste nešto razumjeli, možda će vam iskustvo drugih učenika biti korisno. Evo 7 pitanja od početnika koje najčešće čuju nastavnici.

Za što je prostirka?

Tepih je vaš osobni prostor, granice koje stvaraju osjećaj povjerenja. Ugradili ste asanu u ovaj prostor, disciplinirajući um i tijelo. Pjena i ručnici ne zamjenjuju tepih, makar samo zato što ćete se skliznuti i pasti na njih, izgubiti stabilan položaj tijela, a asana je prije svega stabilnost. Univerzalni tepih - debeli i neklizajući. Više je higijensko imati vlastitu prostirku i odnijeti je na sat.

Zašto radimo bos?

Postoje barem dva razloga - praktični i energetski. S energetskog gledišta, na našim nogama imamo masu točaka općeg djelovanja i točke povezane s pojedinim organima. Na nogama se završavaju energetski meridijani (nadi). Stoga, vježbamo s golim nogama, aktivniji smo na njima. S praktične točke gledišta - bose noge skliznu manje.

Zašto neki praktikanti prvi put pjevaju mantre?

Vrste joge, u kojima postoji linija kontinuiteta, tj. Praksa kroz stoljeća, prenose se od učitelja do učenika, obično započinju zahvaljujući učiteljima. Da biste to učinili, pjevajte mantre.

Mogu li piti vodu u razredu?

Nema medicinskih kontraindikacija za gašenje u učionici, naprotiv, voda poboljšava funkcioniranje limfnog sustava, ali neki učitelji mogu imati svoje vlastito stajalište. Na primjer, netko može vjerovati da gasi stvorenu unutarnju vatru.

Tijekom joge u vrućoj dvorani određeni su momenti kada se uzima gutljaj. Nastavnici Kundalini Yoge će vam savjetovati da pijete što je moguće više nakon predavanja kako biste podržali tekuće metaboličke procese. Slobodno razjasnite ovo pitanje s instruktorom.

Koliko se puta tjedno bavite rezultatom?

Učestalost treninga izravno je povezana s motivacijom, ali motivacija se povećava ovisno o tome koliko često radite. 3 grupna sata tjedno će biti dobar početak za početnike da iskuse akumulativni učinak prakse.

S takvom pravilnošću pauze između nastave će dati odmor mišićima koji još nisu navikli na redovito vježbanje. Također možete dobiti preporuku za pravilnost vaših predavanja od instruktora.

Je li online razred zamijenio praksu uživo s nastavnikom?

Nisu sve vrste joge prikladne za njihovo snimanje na videu. Na primjer, ako ste početnik koji je došao na jogu s medicinskim indikacijama, primjerice, s ozljedama kralježnice, onda bi vam čak i Iyengarova pažljiva joga bila bolja pod nadzorom instruktora.

Ako je tijelo spremno za samostalnu praksu, a nema dovoljno vremena za redovite izlete u studio, onda je online praksa bolja od njezina nedostatka. ,

Gdje sjesti u razred bliže ili dalje od učitelja?

Ako ste novi u yogi, onda možda postoji nesvjesna želja da se sakrijete, zauzimajući mjesto u posljednjem redu. Tako ćete učiniti sebe i učitelja lošom uslugom. Sama, jer ćete biti gore viđeni i čuti. Postoji iskušenje da se usredotočite ne na instrukcije učitelja, nego na primjer drugih učenika, što može biti pogrešno.Važno je da nastavnik shvati ima li novih učenika u razredu da to uzmu u obzir prilikom izgradnje i objašnjavanja praksi. po prvi put i zahtijevaju posebnu pozornost.

Fotografija: bendybree / instagram.com

Pogledajte videozapis: mr. Esmir Halilović u BHICNY - pitanje: predznaci sudnjeg dana (Listopad 2019).

Загрузка...