Za početnike

7 osnovnih yoga mudrosti

Svemir se sastoji od 5 elemenata i svaki od 5 prstiju predstavlja jedan od tih elemenata.

Koristimo mudre uglavnom u praksi meditacije ili pranayame kako bismo usmjerili protok energije u tijelu. Različiti dijelovi ruku povezani su s različitim područjima tijela i mozga. Kada stavimo ruke u mudre, stimuliramo različita područja mozga i stvaramo određeni protok energije u tijelu. Na taj način pomažemo u stvaranju određenog stanja svijesti.

5 elemenata u nama

Svemir se sastoji od 5 elemenata i svaki od 5 prstiju predstavlja jedan od tih elemenata. Palac simbolizira vatru, kao i univerzalnu svijest. Kažiprst je zrak i individualna svijest, srednji je akasha, eter. Bezimeni - zemlja, mali prst - element vode. Kada tih pet elemenata nije u ravnoteži, bolest se može manifestirati u tijelu. Mudre su jedan od načina uravnoteženja svih elemenata u nama.

Neki od najčešćih mudrih:

  1. Gyana Mudra. Vjerojatno najčešća yoga mudra, također poznata kao jin mudra. Ona simbolizira jedinstvo vatre i zraka, kao i jedinstvo univerzalne i individualne svijesti. Povećava koncentraciju, kreativnost, simbolizira znanje. Spojite palac i pokazni prst. Okrećite dlanove kad se želite osjećati otvorenim ili prijemčivima, odbijte ih kada se želite osjećati više utemeljenim.
  2. Shunya (Akasha) Mudra. Simbolizira strpljenje i disciplinu, pomaže osjećati stabilnost. Spojite vrhove palca i srednjih prstiju. Koristite mudru kada osjećate da trebate dodatnu snagu da se nosite sa svim stvarima.
  3. Surya (Ravi) Mudra. Spajajući vrhove bezimenog i palca, povezujete elemente vatre i zemlje. Ova mudra simbolizira energiju i zdravlje i daje nam osjećaj ravnoteže. Također može pomoći u ostvarivanju pozitivnih promjena u životu.
  4. Buddhi Mudra. Spajanjem vrhova malog prsta i palca povećavate intuitivnu komunikaciju. Spojimo elemente vatre i vode, što simbolizira komunikaciju i otvorenost. Također može pomoći u jačanju intuitivnog znanja.
  5. Prana Mudra. Aktivira energiju u tijelu u stanju spavanja. Da biste to učinili, spojite vrhove palca, prstena i malog prsta. Mudra simbolizira energiju prane i promiče njen slobodni protok, a vi ćete se osjećati snažno i puno energije.
  6. Dhyana Mudra. Izvor umirujuće energije za meditaciju; koristiti kada je potrebno izazvati stanje duboke koncentracije. Stavite dlanove na koljena, jedan na drugi (lijevo dolje), vrhovi palca dodiruju jedno drugo.
  7. Anjali Mudra, Simbolizira poštovanje prema sebi i cijelom svemiru. Izražava ljubav i zahvalnost, Namaste.

Koristite ove mudre dok vježbate meditaciju ili pranayamu. Svaki put odaberite onu s kojom se osjećate najvećom povezanošću ili se vodite od stanja koje želite stvoriti u sebi.

Fotografija: mollycatherineyoga / instagram.com

Pogledajte videozapis: Vođena meditacija opuštanja i iscjeljivanja- Ana Bučević (Siječanj 2020).

Загрузка...