Za početnike

Agni Stambhasana - izvrsna priprema za lotos

Pin
Send
Share
Send
Send


Ova monumentalna poza proteže ukočene mišiće koji fiksiraju zglobove kuka i priprema ih za Padmasanu.

Agni Stambhasana (položaj koji jača vatru). Agni = požar, Stambha = stupac.

Ovaj monumentalni položaj rasteže mišiće koji fiksiraju zglobove kuka i pripremaju se za Padmasanu - držanje Lotusa.

varijacija

Nikada ne posegnite u Agni Stambhasanu, inače ćete ih ozlijediti i istegnuti ligamente gležnja. Ispravnije je početi s jednostavnom verzijom asane: jedna noga je savijena u koljenu, a stopalo je pritisnuto uz prostirku. Gležanj druge noge na koljenu, ruke na osloncu iza leđa. Ponovite s druge strane.

Priprema i ispitivanje

Agni Stambhasana nije samo izvrsna priprema za držanje Lotusa, već je i test kako ste spremni za Padmasanu. Ako ne možete sjediti u punoj verziji bez bolova u zglobovima koljena i gležnja, dajte sebi vremena - Lotus nije za vas.

Malo mitologije

Kolona u ime Agni Stambhasane odnosi se na legendarnu Stambhu - kolosalni svjetski stup koji prema indijskim mitovima veže nebo - Svargu i zemlju - Prithvi. Sveti Stambhi često je podignut u čast glavnih božanstava različitih tradicija hinduizma.

Početna verzija Agni Stambhasane

Vježbajte sigurno i učinkovito s Olyom Marquez. Do 25. svibnja popust od 30%.

"Joga i vježba: savršeno tijelo" s Olya Marquez

Zajednički tečaj Joga časopisa i #Sekta. Jutarnja praksa i 4 funkcionalna treninga s elementima joge.

Fotografija: silkymariesky / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send