Za početnike

Asana, koja pomaže u razgovoru i stvaranju bez napora

Pin
Send
Share
Send
Send


Vježba za Vishudhi, koja je odgovorna za komunikaciju, govor i kreativnost.

visuddha - energetski centar komunikacije i samoizražavanja. Omogućuje nam da se povežemo sa svrhom našeg života i izrazimo svijetu. Ona je odgovorna za to kako dijelimo svoje misli i osjećaje s drugima i kako govorimo našu istinu. Kada je ovaj centar uravnotežen, možemo govoriti bez napora, mudro i pošteno.

Kada je blokiran - što se može dogoditi, kada dođe do nekih promjena u životu, kada se osjećamo nesigurno, ili kada ne izražavamo ono što osjećamo - vrat i grlo mogu se osjećati napeti i može doslovno biti teško služiti izrazite svoje mišljenje ili govorite o onome što osjećamo i što nam je važno.

Matsiasana, Pose riba

Stimulira i proteže mišiće vrata i grla - i onih žlijezda koje reguliraju razinu metabolizma i hormona. Fizičko istezanje i produljenje prednjeg dijela tijela donose svježu krv u tkivo grla i dopuštaju da energija slobodnije teče u području grkljane čakre.

izvršenje: Lezite na leđa, noge zajedno, podlaktice uz tijelo. Počnite podizati prsa i prsa prema nebu, dopuštajući glavi da se opuste. Nježno podignite vrh glave i stavite je na tepih, spajajući lopatice kako bi se proširile i otvorile prsa i grlo. Ostanite ovdje 5-8 ciklusa disanja.

Fotografija: inspiring_wanderers / instagram.com

Pogledajte videozapis: Suspense: Stand-In Dead of Night Phobia (Studeni 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send