Za početnike

8 najmlađih yana asana

Pin
Send
Share
Send
Send


Nije potrebno pronaći greške s godinama - te asane, iako mlade, vrlo su korisne.

Joga je tradicija s tisućljetnom povijesti. Ali to ne znači da se ne mijenja i ne prilagođava se tempu modernosti. Svake godine postoje ne samo novi stilovi i yoga centri, već i asane. Predstavljamo prvih 8 najmlađih asana za koje možda još niste čuli.

  1. Poza obrnutog ratnika. U ovoj asani, bočna površina tijela je savršeno rastegnuta, noge i snaga volje ojačane. Postoje i druge pogodnosti.

  2. Poza psa koji pleše. Iako je ova asana mlada, ne trebate se zavaravati prema dobi - ona ima prekrasan terapijski učinak. Ona otvara svoje srce nebu i tjera vas da vidite svijet naopako, podižući i tonirajući mišiće tijela.
  3. Sirena pozira. Ova varijacija Eka Pada Raja Kapotasana dobila je to ime iz nepoznatih razloga. No, evo što se zna: savršeno otkriva područje grudi i savršeno je za početnike.
  4. Poza Boginje. Ukata Konasana - sjajan način da se protežu i ojačavaju unutarnje površine bedara, poboljšavaju zdravlje žena.
  5. Poza palog anđela. Ne, to nije pokret slobodnog stila, ovo je nova asana. On kombinira prednosti Parshva Bakasane i Eka Pada Kaundiniasane, a to su: jačanje ruku, razvijanje ravnoteže, i štoviše, bez prenaprezanja u zglobovima. Također razvija snagu volje i sposobnost uravnoteženja snage i fleksibilnosti.
  6. Eka Pada Kaundiniasana varijacija. Ova asana čini ne samo rad tijela, već i mozak - pokušati shvatiti kako ući u ovu asanu. Ova zagonetka.
  7. Poza skromnog flaminga. Graciozni i elegantni flamingosi imaju mnogo za naučiti. U ovoj asani, za postizanje lakoće i lakoće, morate raditi.
  8. Poza od devine žabe. Ova varijacija pozicije Camel je savršeno radni otklon i istezanje prednje površine bedra. Idealno za one koji vole raditi na više zona u isto vrijeme.
Fotografija: martina_rando / instagram.com

Pogledajte videozapis: Milionerska svadba kod gazda SekiSubotica Restoran part 3 Nadica Ademova show (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send