Za početnike

Što vam je potrebno za početnike joge

Priprema za praksu nikada ne boli.

Zapravo, da bi počeli prakticirati jogu, nema potrebe za sve što je navedeno u nastavku. Ali preporučujemo da se okrenete tim saveznicima kako bi održali našu želju za praksom i produbili njezino razumijevanje.

  1. Knjige joge, Ovdje su kriteriji odabira jednostavni: knjiga bi vas trebala uhvatiti iz prvih redaka. Ako se odlučite temeljito pristupiti praksi, tada možete pronaći temeljne rasprave. I još jedno pravilo: dobra knjiga je knjiga koju želite ponovno pročitati. Ostalo nije vrijedno vašeg vremena.
  2. Video tečajevi, Ako želite prvo pokušati učiti kod kuće, uzmite dobar video tečaj. Tijelo bolje razumije što treba učiniti kada vidi kako to radi netko drugi. Čak i najjednostavnija asana koja se daje u tiskanom tekstu može uzrokovati poteškoće ako je ne prati slika.
  3. Glazba. Ne uzimajte glazbu kao jednostavnu pozadinu. To je jedan od najdubljih instrumenata utjecaja na tijelo i um. Ne djelujte iz uma, već iz osjećaja. Ne pokušavajte odabrati mantru za učinak koji opisuje (na primjer, ispuniti želje ili privući novac). Pronađite mantre čiji vas zvuk dotiče - onda je zajamčeno da će raditi.
  4. Joga tepih. Zapravo, ovo je velika stvar, vrlo korisna u praksi. Poseban premaz na koji se vaše noge neće kliziti i ruke će vam pomoći da se manje mučite i dublje. Kako odabrati tepih, možete pročitati ovdje.
  5. Joga odjeću. Odjeća mora biti udobna, prozračna i ne ograničavajuća. A ako je lijepa i uredna, joga će vam donijeti dvostruki užitak.
Uključite se s profesionalcima! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova i Andrey Ryzhakin odvest će vas korak po korak u bolji oblik.

Yoga set "Početak joge"

Joga kompleks za početnike, jasne upute i važno znanje o yogi.

Fotografija: emilyspurlingyoga / instagram.com

Pogledajte videozapis: Da li je Kundalini yoga opasna? NATASA VUKOJE (Listopad 2019).

Загрузка...