Za početnike

Prednosti sporog dubokog disanja za tijelo i um

Pin
Send
Share
Send
Send


14 razloga da što češće dišete želucem.

Najugodnija stvar u ovoj praksi je da to možete učiniti upravo sada dok čitate ovaj članak. I dobiti sve bonuse, na licu mjesta. I tako, svaki put se samo sjetite da duboko dišete. Dolje su navedene ispravne tehnike i učinci.

Tehnika izvedbe

Prilikom sporog dubokog disanja, donji dijelovi pluća se najprije pune zrakom, zatim se prsni koš proširuje i samo na kraju klavikule raste. Izdisaj se izvodi obrnutim redoslijedom: ključnica - prsa - donji dijelovi pluća.

Ne zaboravite upotrijebiti dijafragmu: želudac se tijekom udisanja mora maksimalno zaokružiti.

Deep Slow Breath Effect

  1. Utječe na parasimpatički živčani sustav - postoji sedacija i opuštanje.
  2. Povećava količinu prane koja ulazi u tijelo.
  3. Olakšava uklanjanje toksina iz pluća..
  4. Promiče proizvodnju endorfina - koji se bore s depresijom.
  5. Mozak postaje osjetljiviji.
  6. Povećava razinu energije.
  7. Povećava intuiciju.
  8. Krv je pročišćena.
  9. Elektromagnetsko polje je rekonfigurirano.
  10. Regulirana je ravnoteža kiselina-baza koja pomaže mirno izdržati stresne situacije.
  11. Procesi fizičkog i emocionalnog iscjeljivanja su ubrzani.
  12. Negativne navike su uništene.uključujući obrasce svijesti, kao što su nesigurnost i strah.
  13. Olakšava i pomaže u održavanju boli.
  14. Sposobnost kontrole negativa i emocija razvija se zahvaljujući stalnoj jasnoći mišljenja.
Fotografija: //www.instagram.com/ker.yoga/

Pogledajte videozapis: BUĐENJE!!! PREVEDENO NA HRVATSKI. David Icke FULL HD 2014 (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send