Za početnike

Vježba za žensku ljepotu, mladost i mir

Pin
Send
Share
Send
Send


7 razloga za Viparit Karani Mudra svaki dan.

Samo jedna asana, koja pokreće procese vlastite pozicije, ponovno pokreće živčani sustav i sprječava proširene vene. Učinite ovu vježbu svojim najboljim prijateljem - i osjetit ćete kako brzo donosi promjene u vašem životu.

Da je bilo samo tri od svih joga asana, ali bi među njima bila Viparita Karani Mudra, bilo bi dovoljno da žena sama organizira ponovno podizanje i osjeća se sjajno.

Svakog jutra Viparit Karani Mudra za 3-7 minuta probuditi sve tjelesne sustave i 3-7 minuta navečer za odmor živčanog sustava, nogu i trbušnih organa.

izvršenje

Lezite na leđa, položite ruke uz tijelo. Prilikom udisanja podignite noge okomito na pod. Sada, zaokruživši kralježnicu, pokušajte staviti noge iza glave, ulazeći u plug Pose. U tom položaju stavite ruke na donji dio leđa, stvarajući potporu za zdjelicu i ispružite noge ravno gore.

Tjelesnu težinu treba rasporediti po ramenima i lopaticama, provjeriti je li vrat slobodan. U pojednostavljenoj inačici stavite visoki jastuk ili drugu potporu ispod zdjelice.

Prednosti

  1. Započinje proces ažuriranja i samo-pozicioniranja u tijelu.
  2. Sprječava proširene vene i predstavlja sredstvo za njegovo liječenje.
  3. Blagotvorno djeluje na štitnjaču i paratiroidnoj žlijezdi.
  4. Ubrzava proces probave, poboljšava stanje trbušnih organa.
  5. Blagotvorno djeluje na rast i ljepotu kose.
  6. Olakšava stres i potiče brzo "ponovno podizanje sustava".

Potivopokazaniya

  • Visoki krvni tlak i bolesti srca.
  • Teška osteohondroza i ozljede kralježnice,
  • Ateroskleroza cerebralnih žila i posljedice traumatske ozljede mozga.
  • Glaukom i bolesti mrežnice.
  • SARS
  • Hiperfunkcija štitne žlijezde.
  • Kod refluksnog ezofagitisa i jakog gastritisa.
  • Ne izvodite asane za opću malaksalost, temperaturu, bilo kakvo trovanje tijela, za vrijeme menstruacije. Također se ne preporučuje za tumore mozga.
Fotografija: //www.instagram.com/daisyalisaa/

Pogledajte videozapis: SITIN Duboko opuštanje (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send