Početna yoga praksa

10 asana za povećanje libida

Ove asane će poboljšati vaš seksualni život.

Stres gotovo ubija seksualnu želju. Ako se do kraja dana osjećate prazno, nesposobni za bilo kakvu ljubaznost prema svom voljenom, ima smisla prakticirati ovih 10 asana. Oni će vam pomoći da ponovno pokrenete sustav, riješite se negativnih, uravnotežite hormone i opustite se. U ovom stanju, podešavanje na razigrano raspoloženje nije tako teško.

Za vrijeme vježbanja vrlo je važno biti u trenutku, ne zaboraviti disanje, svjesno raditi svaku asanu, ne odletjeti s mislima negdje gdje nema. Naučite uživati ​​u trenutku ovdje i sada, ali bez napetosti (sada ću se opustiti!). Mnoge znanstvene studije dokazuju da joga stvarno smanjuje stres, pomaže opuštanju, oslobađa endorfine, povećava samopouzdanje i ... naš libido! Prakticirajte ove asane svako jutro kako biste iskusili pozitivna svojstva joge.

Sjedi u Sukhasani. Stavite ruke na bokove, zatvorite oči i polako počnite disati 3-5 minuta.

  1. Bălăşan. U tom položaju možete sigurno ići svaki put kada se trebate smiriti. Stavite čelo na tepih - i vaši problemi će nestati. I, naravno, ne zaboravite disati.
  2. Uttanasana. Još jedna asana, koja trenutno opušta i ublažava napetost. Osim toga, energizira i stimulira aktivnost mozga.
  3. Paschimottanasana. Ova asana pomaže u ublažavanju napetosti i tjeskobe. Također se smatra jednom od najkorisnijih asana za žene.
  4. Garudasana. To nam daje snagu, i fizičku i moralnu, uklanja napetost u vratu, nogama i leđima. Razvijajući osjećaj ravnoteže, naučite se ispravno nositi sa stresnim situacijama i negativnim emocijama.
  5. Virasana leži. U tom položaju se odmah uklanja napetost u području bedara, otvara se rebro, povećava se pokretljivost leđa i smanjuje se stres.
  6. Dove Poza. Smatra se da ova asana opušta um, eliminira nemirni um, dopušta vam da prihvatite situaciju kakva ona jest. Ona također razvija seksualnost.
  7. Pseća njuška dolje. U ovoj asani, negativne misli se eliminiraju i cijelo tijelo se tonizira odjednom - ove dvije komponente su potrebne za dobivanje seksualnog zadovoljstva.
  8. Upavishta Konasana. Ova asana povećava seksualnu želju, poboljšava cirkulaciju u području zdjelice, energizira.
  9. Noge na zidu. Ovaj položaj tijela pomaže da se osjećate lakše - na fizičkoj i mentalnoj razini. Redovito izvodite ovaj stav prije spavanja i zaboravite na stres i napetost.
  10. Savasana. Položaj leša omogućuje vam da se oslobodite briga i problema, potpuno se prepustite tijeku, prestanete kontrolirati sve i svakoga. Naučite slušati i osjećati se, što pozitivno utječe na vaš seksualni život.
Fotografija: yogawithbriohny / instagram.com

Pogledajte videozapis: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts Halloween Party Elephant Mascot The Party Line (Listopad 2019).

Загрузка...