Početna yoga praksa

4 asane za žensku moć

Napunite se energijom i upravljajte s dostojanstvom.

Znate li zašto u svim spisima ima toliko stavova i pravila koja ograničavaju žene? Zato što je energija žene 16 puta jača od čovjekove - a posljedice njezinih postupaka mogu biti mnogo ozbiljnije.

Ali što ako se većinu vremena osjećate slabo i umorno? Ovih 5 praksi pomoći će vam da se napunite energijom. A da biste mogli upravljati svojom snagom, najprije se morate ponovno povezati sa svojim tijelom. To će vam pomoći ove 4 asane.

Leptir poza

Ova asana budi i oslobađa seksualnu energiju - i istodobno daje snagu da se nosi s njom. Uklanja blokove i isječke uzrokovane strahom i sumnjom u sebe.

Provjerite je li leđa ravna, ramena povučena dolje i natrag. Uhvatite se za noge i izvucite koljena gore-dolje, kao da su vam noge leptirasta krila.

Boginja pozira

Ova asana podešava sakralnu čakru - Swadhisthanu, seksualne i hormonske sustave. Doprinosi razvoju kreativne energije i ženstvenosti, privlačnosti.

Rasprostrite noge, razdvojite noge, okrenite noge u različitim smjerovima i sjednite duboko tako da koljena čine kut od 90 stupnjeva. Popravite taj položaj i zamislite kako se vaše tijelo diže prema gore od mišića nogu i trbuha ispunjenih silom.

Pose Boats

Odbacite mit da ženskom tijelu nije potrebno opterećenje. Jako tijelo je jamstvo zdravlja i vitalnosti. Ako želite biti podrška za sebe, obratite pozornost na pupčani centar.

Sjednite na prostirku i ispružite noge ispred sebe. Vratite se za 45 stupnjeva i podignite noge ravno. Ruka je prešla u bravu iza glave. Ravnoteža u pozi, naslonjena na kost.

Camel Pose

Dovršite praksu Asanas Ustrasane da usmjerite oslobođenu energiju u srce - i djelujte iz nje.

Na koljena i savijte donji dio leđa tako da dodirnete noge. Ako položaj uzrokuje tešku nelagodu - uhvatite donji dio leđa.

Fotografija: sibillayoga / instagram.com

Pogledajte videozapis: Joga izziv za začetnike z Nino Gaspari 1. dan: Uvod in pozdrav soncu (Studeni 2019).

Загрузка...