Početna yoga praksa

3 savjeta za prakticiranje joge kod kuće bez preskakanja

Slijedite ove tri savjeta kako biste izbjegli dugotrajne prolaznosti u praksi.

Vrlo često nam je potreban snažan poticaj da uložimo neki napor. To se može vidjeti prakticiranjem, primjerice, yoge. Za vježbu, mnogim ljudima je potrebna mjesečna pretplata ili društvo prijatelja kako bi se smanjio rizik od umora i boravak u toplom krevetu. Ali nisu svi zadovoljni ovim poravnanjem. Mnogi neprekidni praktičari shvaćaju potrebu vježbanja kod kuće, sami sa sobom, a bez dopinga u obliku skupe karte, što je šteta ne koristiti.

To je divna želja koja govori o spremnosti za prelazak na višu razinu svijesti. Međutim, u ovoj fazi praktičar se može suočiti s nekim poteškoćama, od kojih je jedna nepravilnost prakse. Kućni problemi, nedostatak vremena, a ponekad i previše lijen može ometati nastavu - i to tuguje mnoge. Zapravo, nema razloga za zabrinutost - samo imajte na umu ova 3 pravila koja će vam pomoći češće i produktivnije vježbati.

  1. Držite se rasporeda. Navika je velika stvar. Prvo radiš za nju, a onda radi za tebe. Naučivši se istodobno vježbati, spasit ćete se od podmuklih misli, poput oh, možda ne danas - a možda i drugog vremena ... Takvo razmišljanje vas stvarno izbacuje iz tračnice i čini vas sutra živim. Da biste to izbjegli, odaberite za sebe vrijeme u kojem ćete vježbati što je moguće ugodnije i držite se toga. Neka bude pravilo prakticiranja joge, primjerice, odmah nakon buđenja ili nakon povratka s posla (najmanje 20 minuta) - tako ćete se riješiti dosadnih misli, vježbati ili ne.
  2. Budite strpljivi sa sobom, Navika ne djeluje u jednom danu. Štoviše, ponekad je potrebno više od mjesec dana - a to je normalno. Nemojte prisiljavati događaje, nemojte zahtijevati trenutačne rezultate. Svakodnevne aktivnosti za nepripremljeno tijelo su veliki stres i ne smijete ga ignorirati, stišćući se u idealan okvir redovite prakse. Ako osjećate da ste negdje na putu "slomili" i više ne možete vježbati - odmorite se, zaustavite se i pogledajte oko sebe. Smatrajte ovo razdoblje kao priliku da razmislite o važnim točkama, umjesto da sami sebi prigovarate da niste robot koji živi na istom rasporedu tijekom cijele godine.
  3. Rad na prostoru. Atmosfera u kojoj se odvija praksa od ključne je važnosti. Naravno, možete prakticirati yogu gotovo svugdje, čak iu podrumu, ali jedva to želite. Ali ako uklonite i prozračite svoju sobu, zamolite svoje najmilije da vam ne smetaju, uključite nježnu glazbu, tamjan i svijeće, a raspoloženje će biti potpuno drugačije.

Budite mirni i tvrdoglavi kada pokušavate pomiriti svoje aktivnosti. Ako imate namjeru, onda ćete ga sigurno provesti. Sve najbolje za vas!

Fotografija: yogawithfranciska / instagram.com

Pogledajte videozapis: Words at War: Ten Escape From Tojo What To Do With Germany Battles: Pearl Harbor To Coral Sea (Studeni 2019).

Загрузка...