Početna yoga praksa

3 vježbe koje povećavaju seksualnu energiju

Pin
Send
Share
Send
Send


Ove asane će vam pomoći probuditi vaše unutarnje resurse.

Te vježbe možete izvoditi ujutro ili navečer - pomoći će vam da se napunite, oslobodite napetosti i osjećate se življim i opuštenijim. Oni također poboljšavaju vaš prirodni magnetizam i daju vam moć kontrole vaše seksualne energije.

Baddha Konasana (poza leptira)

Sjednite u jednostavnu pozu (Sukhasana). Uhvatite noge i spojite tabane zajedno. Ispravite i povucite kralježnicu prema gore. Nanesite bravu za vrat. Izvodite pokretna gibanja koljena gore-dolje s vremenom.

Ova vježba s redovitim izvođenjem povećava seksualnu energiju i daje joj moć kontrole. Posebno je korisna za žene i preporučuje se kao svakodnevna praksa. Što ste duže u tom položaju, to bolje. Ali budite sigurni da držite leđa ravno.

Marjariasna (kravlja mačka)

Stanite na pete i koljena, gledajte ravno naprijed. Širina ramena, prsti usmjereni prema naprijed. Koljena su izravno ispod bokova. Udahnite i savijte kralježnicu prema dolje, a glava, naprotiv, podignite. Na uzdahu izbacite leđa poput mačke i spustite glavu.

Ova vježba ublažava napetost cijele kralježnice, dopuštajući da energija slobodno teče kroz središnji kanal - sushumna. Ona budi senzualnost i razvija fleksibilnost. Nastavite spuštati 2 minute.

Ushtrasana

Sjednite na pete i koljena, a zatim podignite tijelo i ostanite na koljenima. Nahranite zdjelicu naprijed i počnite lagano skretati. Ako vam fleksibilnost omogućuje, uhvatite noge rukama, što je moguće više otvorite prsa. Nagnite glavu natrag. U pojednostavljenoj verziji, možete staviti ruke na struk.

Ova asana je vrlo korisna za reproduktivni sustav, ali njegova glavna prednost je što otvara srčani centar. Stalna praksa ustrasane pomoći će vam da se oslobodite osjećaja krivnje i ogorčenja i učinite vaš odnos toplijim i srdačnijim.

Fotografija: freeoversea / instagram.com

Pogledajte videozapis: Vezbe za bolji protok energije- NATASA VUKOJE (Studeni 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send