Početna yoga praksa

3 vježbe koje će seks učiniti svjetlijim

Tajna je jednostavna: oslobodite se napetosti iz donjeg trbuha i oslobodite se straha.

Tajna fantastičnog seksa istovremeno je jednostavna i složena. S jedne strane, dovoljno je opustiti se i koncentrirati se, as druge strane, kako to učiniti?

Nudimo 3 vježbe koje smanjuju napetost s dna tijela i protežu vitalni živac. Tako kroz tijelo možete otpustiti strahove i opustiti trbuh - a to je pola uspjeha. Međutim, ne zaboravite da kvaliteta vaše blizine ovisi prije svega o stupnju povjerenja u partnera.

  1. Ukata Konasana - poza Boginje s yoni-mudrima. Noge šire od ramena. Okrenite noge i savijte koljena tako da su izravno iznad gležnjeva. Spojite palčeve na pupak i pustite da se kažiprst susreće na razini stidne kosti.

    Razmjerite prste i postavite dlanove na donji dio trbuha. Ova mudra utjelovljuje žensku energiju suosjećanja, praštanja i kreativnosti. Držite trbuh opuštenim i udahnite 5-8 puta.

  2. Prasarit Padottanasana - nagnite se naprijed, s raširenim nogama. Bez gubitka položaja nogu, okrenite nogu prema unutra. Stavi dlanove na bokove. Pošaljite natrag zglob kuka i nagnite tijelo naprijed. Uhvatite velike prste palcem i kažiprstom. Dok udišete, istegnite kralježnicu i pogledajte gore.

    Na uzdisati se nagnuti prema naprijed, saviti laktove i raširiti ih. Vodite lopatice ramena bliže srcu. Učinite neke duboke cikluse disanja. Prilikom udisanja, pritisnite stopala na pod, da još jače ispružite leđa.

  3. Malasana - vijenci za držanje. Čučanj dolje, pete su se spojile i razdvojile koljena. Presavijte dlanove u Anjali Mudri. Držite koljena u redu i izgledajte isto kao i vaše čarape. Ako pete ne dođu do poda, stavite ispod njih pokrivač. Stavite čelo na palčeve.
Fotografija: tyseemarie / instagram.com

Pogledajte videozapis: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Studeni 2019).

Загрузка...