Početna yoga praksa

5 razloga za prakticiranje teških asana

Teške asane nisu namijenjene samo za Instagram.

Fotografije vitkih i fleksibilnih djevojaka koje prakticiraju nevjerojatno složene asane doslovno su potopile Instagram. Lišćući traku, možete postaviti pitanje: zašto sve ovo? Za voljene, oduševljene komentare, natečene do granice ega? Doista, često čujemo da joga nema nikakve veze s gimnastikom, te stoga nastojimo učiniti sve vrste ukrasa u Cirque du Soleil - svemu. Zapravo, složene asane idu daleko izvan spektakularnog spektakla. Postoji 5 razloga za njihovo ovladavanje. Ovdje su:

  1. Jačajte vjeru u sebe. Sjetite se kako ste u djetinjstvu vjerovali da je nešto nemoguće. Sigurno je bilo razočaravajuće. S godinama, naša se svijest i dalje ukrućuje, prestajemo vjerovati u sebe, sve smo više zaglavljeni u stereotipima. I kako je sjajno probuditi se jednog dana i ... baciti nogu preko glave! I onda stajati na njegovoj glavi, a zatim sjesti u poprečne dijelove. Ili sjediti u položaju Lotus. Bilo je dana kada ste mislili da je to iz nemoguće serije, ali ovdje godine redovite prakse nisu bile uzaludne, a nemoguće učinili mogućim. Takvo iskustvo proširuje um i drastično mijenja vaš život.
  2. Postavite visoku traku. Neki ljudi zadovoljni su jednostavnim asanama: godinama čine Chaturanga ili Navasanu i ostaju zadovoljni sobom. Ali što ako prekoračite svoje sposobnosti, dokažite sebi da ste sposobni za nešto veliko? Napredne asane su sjajan način da to učinite. Nemojte se bojati da nećete uspjeti, da je previše teško, da imate čvrste loza. Samo vjerujte da možete i krenite. Nakon što ste ovladali asanom, koju nikada niste sanjali da ćete raditi, također ćete početi postavljati smjelo ciljeve i ostvarivati ​​ih - vaš život će postati svijetao i bogat.
  3. Naučite strpljenju. Ako ste jednom postavili cilj, na primjer, sjediti na dijeljenju u mjesec dana, usudit ćemo se pretpostaviti da ga niste dosegli. A to je apsolutno normalno! Naše tijelo je grumen blokova, ozljeda i stresa, ne možemo uvijek predvidjeti točno kada ćemo ovladati ovom ili onom asanom. Osobito asana teško. Ali što ako preformuliramo problem? Vježbajte kompleks za ovladavanje konopom mjesec dana? To je sasvim druga stvar. Tako prakticirate strpljenje, poniznost, disciplinu. Ne pokušavajte napraviti naprednu asanu što je prije moguće, umjesto toga, slijedite načelo “idite tiše - nastavit ćete”.
  4. Podsjećaju vas da ne postoji granica savršenstva. Bilo koja, čak i najteža asana može se poboljšati. To također zahtijeva dodatno vrijeme i trud. I to je sjajno, jer nam te poteškoće ne dopuštaju da prestanemo, prekrižimo ruke. Uvijek ostanite student, nastavite učiti, željni novih postignuća i znanja. Napredne asane će vam pomoći u tome.
  5. Savršeno tijelo. Što sakriti: sposobnost pokazivanja hladnih asana čini vaše tijelo fleksibilnim, jakim, zdravim, otpornim. Tko bi odbio takav pribor?

Ustanite s Joga dnevnikom na:

  • Ganda Bherundasana
  • Vishvamitrasanu
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasanu
  • Adho Mukha Vrikshasana
  • Mayyurasanu

Kako se riješiti straha od nove asane možete pronaći ovdje.

Fotografija: bananablondie108 / instagram.com

Pogledajte videozapis: The Great Gildersleeve: New Neighbors Letters to Servicemen Leroy Sells Seeds (Studeni 2019).

Загрузка...