VRSTE ASANA

Bălăşan

Dječja poza.

tehnika izvedbe:

  1. Sjednite u Vajrasanu (poza Thunderbolt).
  2. Razmjestite koljena u stranu do širine zdjelice, držeći prste zajedno.
  3. Nagnite se naprijed i spustite glavu na pod.
  4. Spustite ruke uz bokove i potpuno se opustite.
  5. Držite pozu 1-2 minute.

Pogledajte videozapis: Video Retezat Maraton 2016, 37 km, +-3000 DFN. Vlad Pop (Rujan 2019).