Početna yoga praksa

6 koraka prema snu (uz meditaciju ispunjenja želja)

Ove meditacije će pripremiti um za ispunjenje želje.

U prethodnom članak razmatrali smo osnovna pravila oblikovanja namjera. Kako ispravno izraziti želje? Što izbjegavati? U kojim se uvjetima snovi ostvaruju?

Danas ćemo prijeći iz teorije u praksu i pokazati meditacije koje će pripremiti vaš um za ispunjenje želje. Ali za početak - podsjetnik za sanjatelje

6 koraka na putu do sna

  1. Znaj što želiš
  2. Svjesni svojih strahova i ograničavajućih uvjerenja
  3. Biti u stanju formulirati i vizualizirati, ispuniti sliku emocijama
  4. Postanite magnet i budite u stanju koje želite postići
  5. Imajte strpljenja (zakon vremena)
  6. Zahvaliti

Prakticirajte razviti sposobnost vizualizacije

Meditacija Sudarshan Chakra
KAKO IZVRŠITI: Sjednite u bilo kojem udobnom položaju s ravnim leđima. Sudarshan Chakra je moćna čakra između srca i krune glave (nimbus) kako bi započela svoj rad vizualizirati kretanje energije ispod mantre.

Aap Sahai Hoa - skrenite pažnju sa srca iza leđa u luku na glavu glave.
Sacha Da Sacha Dhoa - Zamislite kako se energija vraća s vrha glave u luk do srca.
Har har har - Zamislite kako za svaku "har" energiju prožima vaše srce. I nastojanjem misli i pažnje i dalje cirkulirati energiju u krug na ovaj način.
Ova mantra oslobađa čovjeka od vanjske i unutarnje negativnosti. Pruža zaštitu, uči usmjeriti i kontrolirati um.
PRIJEVOD MANTRE: Sam Gospodin je postao moj zaštitnik. Istina istinskoga brinula se za mene. Bog, Bog, Bog.
VRIJEME IZVRŠENJA: 11 minuta.
ZA ZAVRŠETAK: Udahnite, zadržite dah, molite za snagu, budite svjesni sebe.

Prakticirajte da očistite podsvijest

KAKO IZVRŠITI: Sjednite u bilo kojem udobnom položaju s ravnim leđima. Stavite prste na razinu dijafragme i pritisnite dlanove na prsa.

Podlaktice ostaju paralelne s podom. Stisnite usne i udišite kroz usta. Snažni i brzi udisaj, tako da su obrazi povučeni. Kratak i snažan izdisaj. Oko 20 ciklusa disanja u minuti. Nastavite 2 minute, zatim udahnite i zadržite dah neko vrijeme.

Usredotočite se na točku između obrva i zamislite sebe u obliku plamena svijeće, spaljujući sve nakupljene negativne, prljavštine, sve prošle, sadašnje. Nastavite 3 minute. Na zadnjem udisanju zadržite dah i razmislite o nečem ugodnom Želite li živjeti u izobilju i blagostanju?

Video tečaj kundalini yoge "Privlačim uspjeh (i novac!)"

3 lekcije Kundalini joge, koje će vam pomoći da ostvarite svoje snove.

Fotografija: montielactivewear / instagram.com

Pogledajte videozapis: Meditacija za ostvarenje konkretne želje ili cilja (Prosinac 2019).

Загрузка...