Početna yoga praksa

7 asana koje izgledaju neodoljivo

Čini se da samo balerine i gimnastičari mogu izvesti te asane.

Neke poze u jogi izgledaju vrlo impresivno i izgledaju nevjerojatno teško. Čini se da su za to sposobne samo balerine i gimnastičari. U međuvremenu, ove asane, iako su namijenjene naprednim praktikantima, sastavni su dio tradicionalne joge i nitko im nije zabranio da teže ovladati njima. Zapamtite: što ste mislili kada ste prvi put bili ponuđeni da uđete u Bakasanu. Sigurno su mnogi odlučili da je to apsolutno nemoguće. I sada, nakon mjesec dana redovite prakse, već se hvališ da to radiš svojim prijateljima! Ostale asane ovladavaju istim principom.

Svoju pozornost skrećemo na 7 asana koje se čine nemogućim, ali to je samo na prvi pogled. Vjerujemo da ih i vi možete imati!

  1. Vrshchikasana (držanje škorpiona). Ne samo da je potrebno stajati na rukama, nego i vršiti najdublje otklanjanje!
  2. Kurmanasana (predstavlja kornjaču). Da biste izvršili ovaj stav, trebate podići ruke pod Upavishta Konasana, idealno - da okrenete noge iza glave.
  3. Shalabhasan (položaj skakavaca). U uobičajenoj verziji asana, noge bi trebale podići nekoliko centimetara od poda, ali u naprednijoj verziji, prsti bi trebali dodirnuti vrh glave. Doista, ništa komplicirano.
  4. Padmasana u Maiyrasani. Paun poza - teško čak i za iskusne praktičare. Ali ulaženje u pozu Lotusa čini se apsolutno nevjerojatnim.
  5. Chakrasana (držanje točkova). Za razliku od tradicionalnog "Mosta", koji smo radili u nastavi tjelesnog odgoja, u ovoj varijanti laktovi padaju na pod, produbljujući otklon do maksimuma.
  6. Bhekasana (držanje žabe). Gotovo je bolno gledati ovu asanu, ali redovita yoga praksa pomaže da se ona izvede pod apsolutno udobnim uvjetima.
  7. Eka Pada Shirshasana (Noga iza glave). Uobičajeni stereotip - yogi bi trebao sjediti s nogama iza glave. Ništa novo.
Fotografija: yoga_ky / instagram.com

Pogledajte videozapis: Suspense: Murder Aboard the Alphabet Double Ugly Argyle Album (Listopad 2019).

Загрузка...