Početna yoga praksa

Asana, što vrijedi prije važnog razgovora

Dandasana (Poza Stožera) pomaže u uspostavljanju toka Udan Vayu - onda se možemo slobodno izraziti.

Zamislite da imate težak razgovor s voljenom osobom ili kolegom. Niste sigurni što i kako reći. Teško je zamisliti kako će sugovornik shvatiti vaše riječi. Dok se pripremate za razgovor, osjetite kako riječi izlaze iz središta vašeg bića.

Ovaj osjećaj odraz je uzlaznog pokreta koji prati produljenje kralježnice u Dandasanu. Osjetite želju da govorite pošteno i otvoreno, bez skrivanja iza konvencija. Udana Vayu potiče nas da se otvorimo u teškim trenucima kada se instinktivno zatvorimo i povučemo. Dakle, kada vas muči sumnja, pozovite snagu, snagu i samopouzdanje koje čine Udanu Vayu.

Dandasana (položaj osoblja)

Sjednite na pod, protežući noge ispred sebe. Stabilizirajte bedrene kosti na podu i ispravite leđa. Odmaknite dlanove na prostirci i produžite kralježnicu; Osjetite energiju koja se diže iz sakruma do krune glave. Kada predstavljate Udanu Vayu dok izvodite Dandasane, ovaj stav se pretvara u fizičko utjelovljenje uzdizanja, odanosti vašim idealima i predanosti potpunom i jasnom izrazu. Uzmite 15-20 udisaja u ovom položaju.

Pogledajte videozapis: The Great Gildersleeve: Labor Trouble New Secretary An Evening with a Good Book (Rujan 2019).