Početna yoga praksa

Kako vježbati tijekom trudnoće

Pin
Send
Share
Send
Send


Koliko je teško prakticirati?

Pitanje "Kako prakticirati trudnicu i koliko je teško prakticirati?" buduće majke i učitelji joge koji vode intenzivne satove. Univerzalni "yoga" odgovor "Možete, ali morate slušati sebe" ne radi uvijek, jer žena samo treba naučiti "slušati sebe" tijekom trudnoće.

Prije dvadeset godina, liječnici su zabilježili trudnicu u pacijentu i bili zaštićeni mnogim zabranama. Sada postoji još jedan ekstrem, nešto poput natjecanja za postignuća tijekom trudnoće. Uostalom, za devet mjeseci možete napisati knjigu, izraditi novi projekt, obići različite zemlje, pohađati nekoliko intenzivnih seminara i dobiti novu profesiju. I to je tako atraktivno, tako neobično. Mnogo bolje nego dosadno sjedenje u kući, koje je uzeto u prošlosti. U samoj trudnoći počelo se vidjeti vrijeme novih mogućnosti, a ovo je sjajno, ali ...

"Ja" vam govori. Ponekad ove mogućnosti prestaju biti prilike, postaju gotovo nužan uvjet trudnoće "100 posto" i počinju dominirati ženom čak i više nego mišljenje liječnika iz ženskog savjetovališta. Mnoge trudnice nastavljaju intenzivno raditi, bojeći se da će „ispasti iz kaveza“, propustiti vrijeme, uništiti njihove karijere. A u okruženju joge postoji strah od gubitka tjelesnog oblika, gubitka kontrole nad vašim tijelom, gubitka mjesta u jogičkoj zajednici, ostajući bez uobičajenog kruga komunikacije, bez još jednog zanimljivog joga seminara, bez intenzivne prakse. Ako žena želi što dulje da se zadrži u stanju “kao i prije”, onda za to morate ignorirati nove osjećaje povezane s trudnoćom, pokušati se ne podleći slabostima i ne fizički mijenjati što je više moguće. Dobro je da je tijelo mudrije od naših ambicija. Najčešće, zbog osjećaja mučnine, slabosti i pospanosti, trudnica je lišena mogućnosti da živi kao prije. Ona joj daje vremena da shvati promjene koje se događaju, da se usaglasi s novom životnom pozornicom, uroni u trudnoću i nešto promijeni u svom uobičajenom životu. Znanost se tako nauči slušati sebe, biti svjesna svojih potreba i ograničenja.

Nazvao je sebe jogom - idite na prostirku. Postoji još jedna važna točka. Među sljedbenicima joge, postoji neizgovoreni kult dobrobiti. Naposljetku, yoga je put do zdravlja, a ako već dugo vježbate, morate se pridržavati. Na primjer, kad nekome kažem da sam sada bolesna, često čujem sljedeće pitanje: "Jesu li se yogiji razboljeli?" Ja ću, naravno, razočarati neke ljude, ali ću iskreno odgovoriti: "Da." Trudnoća, naravno, nije bolest. Ovo je drugo stanje, normalno, zdravo, puno, ali osjećaji u stanju trudnoće su vrlo različiti i možda se ne uklapaju u sliku aktivne, snažne, lijepe trudnice koja se ne umara od joge. Čini se da se svi slažu da je joga prvenstveno put prema sebi, ali ipak je natjecateljski duh i natjecanje u yoga zajednici dovoljno snažno. I vrlo je teško suočiti se s tim duhom u učionicama i radionicama. Pogotovo ako žena ima rano razdoblje i želudac nije primjetan, jer svima ne možete reći o svojoj trudnoći. Dakle, morate se potpuno pridržavati.

Svaki razred ili radionica yoge stvara snažno grupno polje. Ona privlači ljude, stvara dodatnu motivaciju za njih, u grupi se odvija snažna razmjena energija. Događa se da je to upravo ono što žena treba na početku trudnoće - potpora, osjećaj sigurnosti, uranjanje u posebnu energetsku grupu. No, češće se događa da žena treba samoću, mir, dubok kontakt s ocem djeteta, a sve to bez nepotrebnih vanjskih utjecaja, bez grupne energije. Usput, mnogi jogini rade upravo to. Ritam života mijenjaju u opušteniji, preferiraju individualnu praksu nad grupnom praksom, ili čak prestanu prakticirati jogu neko vrijeme. Čini se da se neke žene opravdavaju za ovu prisilnu pauzu, kažu da i same nisu razumjele zašto su ih neko vrijeme "odrezale" od joge. Tako je ispravno nastaviti vježbati jogu tijekom trudnoće, trudnoća nije bolest, yoga je korisna za buduću bebu itd. itd Ali sve su to uobičajene postavke! A život je uvijek raznolikiji. A ponekad je korisno napraviti pauzu u praksi, ako su novi fizički osjećaji još uvijek nerazumljivi, neobični i nema razumijevanja onoga što tijelo treba, ili čak jednostavno nema želje za prakticiranjem joge. Ovo je apsolutno normalno!

Fotografija: cherryladyyoga / instagram.com

Pogledajte videozapis: Vježbanje u trudnoći. Ženski Svijet (Srpanj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send