Početna yoga praksa

Kako pas na njušci utječe na vaše tijelo

Vježbajte asanu kako biste se osjećali sigurni i ne dopustite da vas vanjske okolnosti zavedu.

Uzemljenje, stabilnost, emocionalno iscjeljivanje - glavne kvalitete koje ste stekli nakon vježbanja asane. Ako ste emocionalno i energetski iscrpljeni - vrijeme je za vježbanje Adho Mukha Schwanasane.

Energetski učinak

  • pretvara energiju Zemlje i nižih energetskih centara u regiju Ajna čakre
  • energizira cijelo tijelo
  • poboljšava uzemljenje energije

Psihički učinak

  • stabilizira emocionalni plan
  • smanjuje "mentalnu buku"
  • razvija budnost i samokontrolu
  • povećava koncentraciju i koncentraciju
  • smiruje živčani sustav
  • pojačava intuiciju
  • pomaže u prepoznavanju i oslobađanju emocionalnih vezanosti za prošlost

Fiziološki učinak

  • jača noge, gležnjeve, zapešća, ramena
  • tonira mišiće nogu, ruku, leđa
  • razvija koncentraciju, ravnotežu
  • zagrijava tijelo, poboljšava cirkulaciju krvi
  • povećava fizičku snagu, daje snagu i energiju
Informacije preuzete iz knjige "Energetska joga. Praktični tečaj" Nina Mel.Photo: ashleygalvinyoga / instagram.com bohemian_heart / instagram.com yogamand / instagram.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Special Feature: COLLABORATION & SCIENCE -- Montgomery Childs (Rujan 2019).