Početna yoga praksa

Ljubav prema sebi: kompleks joge za otvaranje srca

Praksa samoljublja od najveće je važnosti za naše blagostanje.

Joga nas povezuje s dahom; kad duboko udahnemo, stvaramo prostor tako da kroz nas ulazi univerzalna energija, koja zasićuje sve naše stanice kisikom; počinjemo se osjećati živo i sretno - to signalizira lančanu reakciju. Kada se ovako krećemo, otvaramo i oslobađamo negativnu energiju, možemo se osloboditi sumnje u sebe, na koju se držimo zbog lažnog osjećaja sigurnosti. Možemo se povezati s našom unutarnjom snagom i izgraditi povjerenje kroz ravnotežu i kretanje.

Lako je osjetiti da smo izgubili tu vezu kad se toliko dogodi u našoj karijeri, kod kuće, u našem osobnom životu. "Joga" znači jedinstvo i pomaže nam ponovno uspostaviti kontakt s našim centrom - kad se to dogodi, osjećamo ljubav.

Postoje određeni položaji joge koji pomažu u otvaranju srčanog centra, omogućuju nam da budemo otvoreni i prijemčivi za davanje i primanje ljubavi. Učinite sljedeće poze svaki put kada osjetite da u vašem životu nema dovoljno ljubavi za sebe.

  1. Pseća njuška. "Opuštam se u potoku." Prekrasno korito, koje se često radi u Pozdrav Suncu. Sposobnost da se opustite igra veliku ulogu u ljubavi prema sebi. Kada smo čvrsti i nefleksibilni, postajemo budni i kritični. To je razigran, lijep stav otvaranja srca, koji pomaže da se opustite i budete u toku.
  2. Polumjesec ("iskorak"): "Ja sam miran i pažljiv." Pomaže potpuno otvoriti cijelo prednje tijelo i učiniti naše disanje svjesnijim. Kada duboko dišemo, osjećamo se mnogo bolje. Kada se osjećamo bolje, volimo sebe više!
  3. Camel Pose: "Dopuštam sebi da budem ranjiv." Ranjivost je znak snage, a ne slabosti, a praksa ranjivosti promiče samoljublje. Kada otvorimo svoje srce i prihvatimo sve što postoji u našem životu i dopustimo da se naši osjećaji osjećaju sami i drugima, osjećamo se slobodnima.
  4. Dove poza (varijacija): "Dopuštam ljubav da me vodi." Otkriva područje prsa i kuka. Spuštamo i istodobno povlačimo prsa prema naprijed - ovo je veliki podsjetnik kako bismo dopustili da ljubav prati svaki naš korak.
  5. Pose Wheels: "Ja sam jak i slobodan." Jedan od najintenzivnijih otklona u ovoj praksi, ovaj položaj otvara prsni koš, potiče samoljublje i razigranost. Poza kotača nas vraća u djetinjstvo, kada smo bili slobodniji u našoj izražajnosti i ljubavi.
  6. Plesačica: "Ja sam ukorijenjen u svojoj snazi." Poza pomaže u otvaranju srca dok smo čvrsto na nogama. Kada osjetimo tu povezanost sa zemljom, koja nas podržava i otvara prema nebu, osjećamo se snažno i osjećamo da smo voljeni.
  7. Stavite ribu: "Ja sam miran i samouvjeren." Više obnavljajućeg otklona koji se može učiniti s ciglama. U pozi, gledajte dah i još više otvorite prsa. Izlazeći iz poza, leći malo na leđa i ostati u tim osjećajima. To je slično mini grudima i masaži leđa.

Kada se sjetimo da su naše tijelo i um međusobno povezani, i kada počnemo kretati se na način na koji volimo, naše misli slijede. Uspostavljamo vezu s našom unutarnjom ljepotom, a naši osjećaji i stavovi prema sebi i drugima ispunjeni su ljubavlju. Stvaramo vlastiti unutarnji svemir i ispunjeni smo dahom svemira i ispunjeni smo ljubavlju prema sebi i radosti.

Pogledajte videozapis: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Listopad 2019).

Загрузка...