Početna yoga praksa

Vježbajte na otvorenom: za i protiv

Pin
Send
Share
Send
Send


Što će se dogoditi ako domaću praksu premjestite na ulicu.

Među jogijima nema jedinstvenog odgovora na pitanje je li moguće prakticirati u prirodi. S jedne strane, svjež zrak i dodir s tlom. S druge strane, niz joga stilova propisuje vježbanje u zatvorenom prostoru, uključujući kako ne bi reklamirali osobnu praksu. Ono što vama osobno odgovara može se odrediti samo empirijski. Podijelio je svoje stajalište nkundalini učiteljica joge Ekaterina Antropova.

Kako to učiniti? Prvo morate pronaći ravnu platformu za vježbanje. Ako ste navikli na pod yoga dvorane, teško je prihvatiti da nikada ne možete pronaći savršeno ravnu platformu - priroda ne čini ništa duž linije. Na tlu će biti šupljina, humci, čunjevi, ulegnuća i druga iznenađenja, koja će, koliko god bila jasna, sigurno podsjetiti na sebe. I da, uzgred, čistina ili ravna stijena koju ste toliko voljeli na početku vjerojatno će biti nagnuta pod jednim ili drugim kutom. Ovaj kut možda neće biti vidljiv oku, ali će se odmah osjetiti čim bude potrebno izgraditi pozu.

Drugi problem su kukci. Samo se koncentriraj - već zagrize. Neugodno, zbunjujuće, a ti šamar komarac, pa i mučiš savjest: što je s ahimsom? Najgore od svega tijekom Shavasane: ne komarci, pa se muhe spuštaju u posjet i hodaju po licu, vratu, rukama i nogama (iu ovom trenutku sam naziv "Mrtvog čovjeka" počinje se igrati novim bojama).

Treći problem su ljudi. To se događa gotovo uvijek: ako je praksa počela rano, recimo u 4:30, privatnost će biti zajamčena u prva dva sata, ali onda će se sigurno pojaviti netko, a svojim će se stidom, strahom i ispitivanjem prolaznika nešto morati učiniti.

Još uvijek postoji četvrta poteškoća - priroda je tako lijepa da je vrlo teško držati oči zatvorene. Želim vidjeti zvijezde u ranim jutarnjim satima, i zoru, bijeg ptica i valova, i kako vjetar igra grane drveća, jer veći dio našeg života provodimo u umjetnom okruženju, neprijateljskom oku i bježeći iz njega, očiju Svježi zrak Među jogijima Ne postoji jedini odgovor na pitanje je li moguće prakticirati u prirodi. S jedne strane, svjež zrak i dodir s tlom. S druge strane, niz joga stilova propisuje vježbanje u zatvorenom prostoru, uključujući kako ne bi reklamirali osobnu praksu. Ono što vama osobno odgovara može se odrediti samo empirijski. Kundalini joga učiteljica Ekaterina Antropova podijelila je svoje stajalište. kao da pokušava dobiti ono što im nedostaje u svakodnevnom životu.

Kontakt sa svijetom - test. U prirodi se moramo nositi s vrlo stvarnim strahom za njihovu sigurnost. Jednog dana, kad sam sjeo da meditiram pod drvetom, psi lutalice su bežali niotkuda. Okružili su me i počeli lajati. Bila sam jako uplašena, nisam znala što da radim, ali onda sam odlučila samo nastaviti. Meditacija je trajala pola sata, psi su se umorili od čekanja, a oni su otišli, a ova epizoda mi je postala vodilja. Zastrašujuće? Samo nastavite mirno raditi ono što radite i proći kroz strah.

Što se tiče prolaznika, vještina se pojavljuje vrlo brzo, dopuštajući da se ne omete znatiželjni pogledi. Što se tiče pitanja, ovdje postoji jednostavna metoda: predlažem da se pridružite praksi. Gledatelji odbijaju i idu svojim putem, a iskreno zainteresirani mogu se zaista pridružiti (ako ne odmah, onda s vremenom). I volim misliti da se na ovaj način yoga čini otvorenijom i ne izgleda kao mjesto za izabrane, gdje nema pristupa za slučajne ljude.

Učinite svoje tijelo savršenim s Olya Marquez!

"Joga i vježba: savršeno tijelo" s Olya Marquez

Zajednički tečaj Joga časopisa i #Sekta. Jutarnja praksa i 4 funkcionalna treninga s elementima joge.

Fotografija: lightfulyogini / instagram.com

Pogledajte videozapis: Outdoor Workout 15 min - Vježbaj sa mnom (Siječanj 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send