Meditacija

3 znaka koje ste trebali meditirati

Meditacija je korisna svima bez iznimke, ali ponekad se potreba za tim posebno osjeća.

Meditacija je korisna svima bez iznimke, ali ponekad se potreba za tim posebno osjeća. Ako se prepoznajete u jednoj od tih točaka, vrijeme je da nastavite s praksom ili počnete trošiti više vremena na nju.

Stalno se osjećate umorno

Moralna iscrpljenost je čest problem većine modernih ljudi: budimo se silom, održavamo se u relativno snažnom stanju uz pomoć beskrajnih pauza za kavu, a onda ne možemo spavati.

Meditacija nam daje takve potrebne trenutke da se brinemo o sebi: fokusirajući se na čitanje mantri, vježbanje asane i svjesnosti, dopuštamo tijelu i umu da usporavaju i odvajaju se od svakodnevne gužve. Sve to nas opet naplaćuje dodatnom energijom i čini da se tijekom dana osjećamo puno bolje.

Često nemate dovoljno vremena

Suvremena kultura doslovno je zaokupljena vremenom. Naši preci nisu mogli ni zamisliti takvo što: umjesto da slijedimo ciklični, sezonski i nebeski trenutak, žrtvujemo većinu života za zarađivanje novca i pokušavamo istisnuti sve događaje u preostale sate.

Brzina kojom svijet leti pred našim očima ispunjava nas lažnim osjećajem hitnosti kada svako nepoštivanje rasporeda i rokova prijeti da se pretvori u katastrofu. Kao rezultat toga, postoji osjećaj stalnog nedostatka vremena za ono što stvarno želimo raditi, bilo da se radi o susretima s voljenima, fascinantnim hobijima ili samo pasivnoj rekreaciji.

I premda meditacija ne može zaustaviti prolazak vremena, može usporiti tempo života i promijeniti našu percepciju - svakodnevna praksa daje nam osjećaj smirenosti i koncentracije, dopuštajući nam da u potpunosti cijenimo ugodne male stvari u životu. Osim toga, meditacija nas čini produktivnijim, jer zahvaljujući tome počinjemo obavljati zadatke s većom preciznošću i odmoriti se više.

Stres - vaše uobičajeno stanje

Stresne situacije događaju se s vremena na vrijeme sa svakim od nas, ali konstantno postojanje u napetosti je sasvim drugo. Kronični stres vodi do toga da smo počeli razmišljati samo o podražajima i doživljavati život kao popis besmislenih, dosadnih poslova i briga.

Sposobnost smanjenja stresa jedna je od najistraženijih prednosti meditativnih praksi. A s obzirom na činjenicu da živčana napetost uzrokuje ozbiljno oštećenje našeg sna, fizičko i mentalno zdravlje je također najdugovječnije.

Meditirajte da biste se uzdigli iznad stalnih briga i svakodnevnih frustracija, i otpustite situacije koje ne možete promijeniti.

Fotografija: gypsetgoddess / instagram.com

Pogledajte videozapis: Srđan Roje: Tečaj meditacije 33 CC: Hr, Mk (Studeni 2019).

Загрузка...