Meditacija

Što je osnova svih emocija? Tantrička meditacija oslobođenja.

Tantrička praksa pomoći će vidjeti opsesivne misli kao čistu kreativnu energiju.

Prije mnogo godina, kada sam tek počeo učiti meditaciju, zamolio sam indijskog gurua da me nauči kako se nositi s vrtlogom misli koje me proganjaju tijekom moje vježbe. Mentorov odgovor me u potpunosti zaprepastio. "Ništa se ne može učiniti", rekao je. "Samo treba sjediti i paziti na svoj um."

Naravno, učitelj je bio u pravu. Ali nisam mogao slijediti njegov savjet. U to vrijeme, moj je um bio potpuno izvan kontrole, i jedino što sam mogao učiniti bilo je uhvatiti se za mantru i moliti se za čudo. Još uvijek ne mogu zamisliti što bih učinio da jednog dana moj guru Swami Muktananda nije održao predavanje o prirodi misli.

Suptilna materija

Nastava o kojoj je govorio guru ukorijenjen je u Saivi - zbirci relativno novih složenih tantričkih tekstova o yogi, koji su se pojavili u Indiji oko 9. stoljeća i čuvali su se do nedavno u tajnosti. Ideja je jednostavna: sve što se javlja u umu osobe - sve je to proizvod svijesti, ili, ako želite, energija uma. Sve naše misli ili osjećaji - bili oni pozitivni ili negativni, konstruktivni ili destruktivni - sastoje se od suptilne, nevidljive i izuzetno dinamične tvari. Energija uma je vrlo krhka i može se otopiti u treptaju oka. Ali u isto vrijeme, ona je toliko snažna da njezina snaga stvara unutarnju stvarnost koja nas kontrolira kroz naše živote. Tajna koju prenose mudraci tantre je jednostavna: misao nas prestaje uznemiravati čim otkrijemo njezinu prirodu, tj. Shvaćamo da ona nije ništa drugo do energija uma.

Pa, zaključak se čini logičnim. Međutim, promatranje supstance iz koje su misli izrađene je zanimanje, blago rečeno, neobično za veliku većinu. Po pravilu, mi smo zaokupljeni njihovim sadržajem, jer nam se čini mnogo značajnijim i stvarnijim. Zapravo, sadržaj misli je samo oblik koji energija uma uzima u svakom trenutku u vremenu. U našem umu se izvodi cijeli energetski ples. Ali to ne možemo vidjeti sa strane, jer smo aktivno uključeni u nju.

Tantrička doktrina potiče nas da pobjegnemo od sadržaja misli, prestanemo se držati za njega i gledamo na samu "supstancu" koju ona sadrži.

Moje misli su moji konji

Zatvorite oči i promatrajte misli koje prolaze kroz vašu glavu. Budući da su pod kontrolom, postaju iznenađujuće "sramežljivi", tako da tok svijesti može zaustaviti svoj pokret na trenutak. U ovom slučaju, trebate "stvoriti" misao. Neka bude nešto ugodno, evocirajući pozitivne emocije, kao što je prekrasan krajolik.

Držite misao u svojoj glavi nekoliko sekundi. Usredotočite se na njegovu bit. Promatrajte energetski prostor koji stvara u svijesti. Možete ga označiti kao energiju ili supstancu misli - to će pomoći prepoznati misao kao takvu.

Sljedeći korak je istražiti energiju i prostor stvoren mislima. Ne samo sama misao, već i njezine pojedinačne čestice imaju vlastiti rukopis energije. Upravo ta energija daje misao takvu moć i autoritet. Sadržaj riječi je ono što nas dovodi u određenu akciju, ali energija mijenja naše unutarnje stanje.

Misli su neutralne, kreativne ili destruktivne. Praktikanti meditacije znaju da ako se neko dugo ponavlja, recimo, riječ "mir", na kraju slabi unutarnja napetost. Neke misli uzrokuju intenzivno uzbuđenje, koje se može manifestirati u obliku radosnog očekivanja, tjeskobe ili depresije: sve ovisi o tome što je iza njih - želji, patnji ili ljutnji.

Tijekom meditacije najlakše je raditi s neutralnim mislima. Najlakše ih je „otpustiti“ ili im dopustiti da „plutaju poput oblaka“. "Naplaćene" misli su mnogo "lepljive". Oni nas sprečavaju u prakticiranju, ponekad čineći proces meditacije jednostavno nemogućim. Mnogi studenti priznaju da, ne mogu smiriti svoj um, jednom zauvijek zaustave praksu meditacije.

Na morima, na valovima

Paradoks je u tome što je snaga i intenzitet nabijenih misli upravo ono što može proširiti našu svijest. Kada uđemo u energiju straha, ljutnje ili želje, oslobodimo je tereta sadržaja i asocijacije, sve više i više ulazi u naše dubine. Zamislite kruti vodeni tok. Možete ga izbjegavati, promatrajući ga kao opasnu destruktivnu silu, ili naučiti kako koristiti njezinu hidroelektranu za dobro - i tada će vam dati svjetlo.

Zatvorite oči i zamislite nešto što uzrokuje ljutnju ili iritaciju. Sada usmjerite pozornost s objekta iritacije na sam osjećaj, pokušavajući osjetiti njegovu energiju. Na taj se način usredotočite na prostor koji je stvorila smetnja i dopustite sebi da istražite energiju unutar nje. Promatrajte gdje je u tijelu ili umu koncentrirano. Gdje je najveći osjećaj? Držite se najintenzivnijeg osjećaja koji ste uspjeli uhvatiti i dajte mu ime - prepoznajte ga kao čistu energiju. Zapamtite da ne postoji "dobra" ili "loša" energija. To je jedan - kreativan, nevjerojatno tanak i snažan oblik svijesti.

Sada se usredotočite na prostor unutarnje svijesti u kojem su sadržane sve misli i osjećaji. Pokušajte vidjeti da je energija misli koja uzrokuje iritaciju sadržana u širem energetskom prostoru - vašem unutarnjem iskustvu. Zamislite da je svijest ogroman, golemi ocean energije i misao koja vas uznemirava je val ili, recimo, vrtlog u ovom oceanu. Dopustite kondenziranoj, kondenziranoj energiji iritacije da bude onakva kakva jest, dok istovremeno promatrate ocean čiji je dio. Osjetite kako se želi rastvoriti u proširenom prostoru svijesti.

Vremenom ćete uvidjeti da je ova praksa u stanju potpuno razoružati misli i osjećaje koji stvaraju smetnje. Vaš stav prema onome što se događa u umu postupno će se mijenjati. Umjesto da vidite svoj bijes, očaj ili žaljenje kao nepremostive prepreke, uvidjet ćete energiju tih osjećaja: "Ovo je strah. Oštar je i škripav. A to je patnja.

Moja božice!

Ako idete korak dalje u svojoj praksi - naučite prepoznati čistu energiju u srcu svakog osjećaja i misli i dopustite joj da se spoji s prostorom svijesti, vidjet ćete kako se ona transformira, shvatite kako energija uma gradi stvarnost. Štoviše, redovito radite sa svojim mislima u procesu meditacije, možete koristiti ovu tehniku ​​u svakodnevnom životu. A kad snažni osjećaji ugrožavaju vaš mir i blagostanje, možete uzeti kratku stanku, sjediti u tišini i pokušati osjetiti energiju unutar uznemirujućih misli, držati je u polju svijesti dok se konačno ne raspusti.

Ova praksa je izdanje. U tantričkim tekstovima, um se uspoređuje s boginjom, čija moć može uzdignuti osobu na nebo i zadržati je u dubinama strasti. Boginja može biti osvojena gledajući je onakvu kakva jest, znajući i poštujući je. To je ispričano u legendama i tradicijama: kada junak tretira boga s poštovanjem, bez straha, daje mu sve što traži. Naš um čeka da zapamtimo ovo. On čeka, kad konačno vidimo njegovu božansku prirodu - kreativnu energiju, sposobnu stvoriti bilo koju stvarnost u bilo kojem trenutku.

Takva svijest daje našoj svijesti slobodu širenja. Iznenada, um, koji se prije činio pregrubim i tvrdokornim, postaje golem, nosi svjetlo i ljubav. Predrasuda od neprijatelja do vjernog saveznika daje nam blagoslov i osjećaj istinske slobode.

Fotografija: istockphoto.com

Pogledajte videozapis: Ljubav i Strah - Emocija kao energija u pokretu (Studeni 2019).

Загрузка...