Meditacija

Glavno pravilo sreće - zaustaviti

Ako se uspijete zaustaviti i uspostaviti se u ovom trenutku, vidjet ćete da su mnoge komponente sreće sada dostupne.

Postoje dva aspekta meditacije. Prvi je sposobnost zaustavljanja (shamatha na sanskrtu). Cijeli naš život trčimo, slijedimo neke od naših ideja o sreći. Zaustavljanje je zaustaviti ovu vožnju, napustiti zaborav i privrženost prošlosti ili budućnosti. Vraćamo se kući, ovdje i sada, gdje god je život moguć. Ovaj trenutak sadrži sve trenutke. U njemu možemo doći u kontakt s našim precima, našom djecom i njihovom djecom, čak i ako se još nisu rodili. Smirujemo tijelo i emocije kroz praksu svjesnog disanja, svjesnog hodanja i svjesnog sjedenja. Shamatha je također praksa koncentracije, tako da možemo živjeti dublje svaki trenutak našeg života i dirati najdublju razinu našeg postojanja.

PRVI STOP

Ako se ne možemo odmoriti, to je samo zato što nismo prestali trčati. Počeli smo trčati davno i dalje i dalje, čak iu snu. Čini nam se da su sreća i prosperitet u sadašnjosti nemogući. Ako se uspijete zaustaviti i uspostaviti se u ovom trenutku, vidjet ćete da su mnoge komponente sreće sada dostupne, one su više nego dovoljne da vas usreće. Čak i ako vam se u sadašnjosti ne sviđaju određene stvari, postoji mnogo razloga za osjećaj sretnosti. Hodate u vrtu i primjećujete da jedno od stabala umire. To je tužno i ne možete uživati ​​u cijelom vrtu. Ali pogledaj još jednom - vrt je još uvijek lijep, treba im se diviti.

Tit Nat Khan. "Kako se svjesno opustiti", izdavačka kuća "E".

Naučite se opustiti i uživati ​​u sadašnjem trenutku.

Antistresni tečaj "Opuštanje i užitak"

Naučite se opustiti - i živjeti u miru s vama.

Fotografija: bohocave / instagram.com

Pogledajte videozapis: Akcioni filmovi sa prevodom - Džon Dou osvetnik 2014 (Studeni 2019).

Загрузка...