Meditacija

Kako postati sretan kroz meditaciju

Sada možete biti sretni ako restrukturirate svoj tok misli.

Ispada da možete biti sretni upravo ovdje i sada. I to neće ovisiti o materijalnim stvarima, odnosima s drugim ljudima ili vanjskim okolnostima. Tamo gdje ste sada, možete promijeniti sve. Vi samo trebate promijeniti tijek vaših misli - a sklad neće dugo čekati. I meditacija će pomoći.

Nedostatak mentalne udobnosti i patnje proizlazi iz nerazumijevanja prave prirode sreće. Vjerovanje u iluziju da je sve u svijetu materijalno, statično i očito, blokira kretanje prema ostvarenju sreće. Zbunjeni smo sredstvima za postizanje prave sreće. Mi ga tražimo u zadovoljstvu, količini, u mnogim drugim stvarima, ne shvaćajući da je sreća način postojanja, koji dolazi iz unutarnje slobode. Ne iz onoga što pokušavamo, koliko je to moguće, već iz činjenice da se negdje u nama skriva ono što može postati izvor harmonije i unutarnje ravnoteže.

Da biste dostigli tu dubinu, morate poduzeti korak prema vašem susretu i meditacija može pomoći. Iznenađujuće, dnevna meditacija mijenja život. Ideja zapadne osobe o suštini meditacije kao nepromišljenog sjedenja pod stablom manga je duboka zabluda. Svatko tko je meditirao barem jednom zna da je vrlo teško zaustaviti tijek misli tijekom ovog procesa. Um, kao razmaženo dijete, skače u očaju i razmišlja o budućnosti, sjeća se prošlosti i ne može se koncentrirati na sadašnjost. Dnevna meditacija pomaže da postanete gospodar vašeg uma. Kaotičan tijek misli može se usporediti s brodom koji se kreće s protokom. Ali prava sloboda je da uzmete kormilo u svoje ruke i krenete kamo odlučite. Moć nad umom je sloboda.

Tako se ispostavlja da smo 15 godina proveli na treningu, još malo vremena na stjecanju profesije. Trčimo, radimo gimnastiku, druge takve stvari da postanemo zdravi. Tada provedite još malo vremena pazeći na svoj izgled. Kako to da ne provodimo nekoliko minuta dnevno gledajući kako naš um djeluje, što u konačnici određuje kvalitetu života? Vrlo je tajanstvena.

Najinteresantnija stvar u meditaciji je da nakon toga sve može postati. To je "ovdje i sada", kada smo potpuno uronjeni u proces i svijest o tome što sada radimo, možemo crtati i činiti to svjesno, bez da nas ometaju i potpuno se usredotočuju na proces, možemo samo hodati, gledati kako vjetar kreće lišće ili dok oblaci plutaju preko neba. Sve na što se možemo usredotočiti može postati predmet meditacije.

Jednom je meditacija ono što nam pomaže da ostvarimo svoju svrhu, i jasno počinjemo shvaćati da ono što trenutno radimo je ono što je smisao našeg života. Pomaže u pronalaženju onoga što reagira u srcu i ispunjava se energijom. To nam daje osjećaj probuditi se ujutro i otići tamo gdje nas čekaju i međusobno volimo.

Najsigurniji način za početak meditacije bit će samo biti u stanju sjediti s leđima čak i gledati svoj dah. Koncentrirajte se na svaki dah i svaki dah, promatrajući protok zraka i osjećaj da se prsa uzdižu i spuštaju. Ako je u početku teško napraviti, možete koristiti krunicu. Krunica je vrlo korisna za čitanje mantri, jer um privlači u stanje meditacije i oslobađa um od kontrole procesa. Sama mantra je fiksirana u tijelu. Polutka je isključena, što je odgovorno za logiku i intuitivno razmišljanje. Potrebno je brojati kuglice od prvog u smjeru kazaljke na satu. Nakon što pročitate mantru 108 puta, ponovno ćete se naći na glavnoj perli, iz koje ćete računati u suprotnom smjeru.

Koji god način meditacije izabrali, svaki novi dan će početi oduševljavati novim otkrićima i skladnim stavom. A sreća i zadovoljstvo od svega što radite neće dugo čekati.

Fotografija: davemiyamoto / instagram.com

Pogledajte videozapis: Sanja Radović: Jogijska Psihologija - Upute za sretan život 12 (Listopad 2019).

Загрузка...