Meditacija

Kako koristiti yantre u praksi yoge

Jantre utječu na um kroz vizualni kanal na isti način kao što mantre djeluju kroz kanal slušanja.

Yantre su grafičke slike ili trodimenzionalne figure koje simboliziraju različite elemente svemira. Baš kao i mantre, već tisućama godina one se koriste u vedskoj kulturi kao oruđe za rad sa sviješću. Ali ako se mantre mogu pjevati bez yantre, yantre se moraju kombinirati s mantrama.

Jantre su brojne i raznovrsne. Universal je crna točka na bijeloj pozadini. Kao i mantra "OM", ona sadrži sve vidljive manifestacije svemira. Za ljude koji su dostigli visoku razinu prakse, ova yantra će biti dovoljna za rad i daljnji razvoj.

Za one koji se još nisu riješili dvojnosti mišljenja, u čijem životu postoji patnja i razdvajanje dobrog i lošeg, bolje je koristiti yantre, u kojima osim središnje točke - bindu - postoje i dodatni grafički elementi. Primjerice, kvadrat simbolizira zemlju, vrh trokuta gore - vatru, krug - zrak i vrh trokuta - voda.

Prije nego što se upustite u praksu, važno je uvesti energiju ili božanstvo u yantru. U tu svrhu provode se složeni rituali, odabirajući pravo vrijeme s astrološkog stajališta za početak ceremonije. Međutim, možete ići na jednostavniji put. Ujutro punog mjeseca, zamislite da su energije božanstva prenesene na središnju točku yantre i reći odgovarajuću mantru 108 puta. Definiranje dana punog mjeseca, sjetite se da se u vedskoj kulturi početak dana smatra izlaskom sunca.

Postoje mnoge prakse koje koriste yantr. Najjednostavnije je staviti yantru preko mjesta za kuhanje, stola ili drugog važnog predmeta, osiguravajući ga na kartonu ili bilo kojoj čvrstoj podlozi. Budite oprezni pri pozicioniranju Sri Yantre: njegov unutarnji trokut treba biti usmjeren prema dolje.

Yantre se mogu koristiti za vježbanje trataka (jedna od šest joga vježbi čišćenja). Postavite sliku tako da sredina - bindu - bude u razini očiju, i gledajte je, bez treptanja, dok oči ne počnu zalijevati. Zatim ih zatvorite i mentalno promatrajte yantru dok se njezina slika ne otopi. Ciklus se može ponoviti nekoliko puta, dok je ugodan i bez stresa. Vrlo je važno da su oči i tijelo potpuno opušteni. Tijekom trataka može se pojaviti sjaj oko binta. To svjedoči o napretku u praksi. Ponekad postoji osjećaj da se yantra približava ili odmiče. Ne brinite, to je normalno i sigurno. Promatrajte yantru potrebu da se suočite na istok ili sjever, a nakon zalaska sunca - samo na sjever.

Yantre se koriste za razvoj desne hemisfere mozga i postizanje ravnoteže između lijeve i desne. Ovdje su neke mogućnosti prakse. Na crno-bijeloj slici (pripremite nekoliko kopija odjednom za buduće razrede), zaokružite figure - bez podizanja ruku i, ako je moguće, u smjeru kazaljke na satu. Možete početi s vanjskim elementima, postupno se krećući prema unutarnjem i završavajući s bindu. Ovaj proces će doprinijeti smirivanju energije i meditaciji. Zauzvrat, kretanje od bindua do vanjskih linija pridonosi nastanku novih energija, kreativnosti i stvaranja. Vježbanje mora biti izvedeno naizmjenično s desnom i lijevom rukom za razvoj obje hemisfere.

Zapamtite da yantram treba tretirati s velikim poštovanjem. Prema vedskoj tradiciji, yantra, koja se više ne koristi za praksu - na primjer, višestruko zaokružena slika - treba spustiti u rijeku. I ako je yantra ukradena, njezina mantra se izgovara stotinu tisuća puta.

Sljedeća vježba je crtanje yantre iz ruke bez uporabe crno-bijele kopije. Prvo s vodećom rukom, a nakon nekoliko tjedana vježbanja - i drugim. Prvi crteži neće biti savršeni, ali nemojte očajavati. Naučivši oslikati yantru otvorenim očima, pokušajte to učiniti sa zatvorenim.

Crno-bijela slika može se obojiti - to je još jedna tehnika rada s yantrom. To bi trebalo raditi naizmjence s obje ruke. Pomaknite se iz središta prema van ili od vanjskih elemenata do središta. S shemom boja Sri Yantre preporuča se raditi samo danju.

Yantru se može koristiti za vježbanje pranajame. Dahom zamislite kako je energija yantre usmjerena na svaku čakru, čisteći je i napunjujući je. Spoji se s tom energijom, postani to. Zamislite da ste stekli sve kvalitete Yantra božanstva i od tog trenutka on je prisutan u vama, doprinoseći uvijek iu svemu.

Yantre su uključene u praksu meditacije: vizualizirati yantru i ponoviti njezinu mantru, koncentrirajući se na bindu ili vrh voluminozne yantre.

Za izvršavanje ravnoteže stajanja, kao što su Vrikshasana (držanje stabla) i Garudasana (položaj orla), stavite yantru tako da bude otprilike u razini očiju i koncentrirajte se na bindu.

Prilikom izvođenja bilo koje od opisanih vježbi, mentalno ili glasno, ponovite mantru yantre. Kada koristite yantre za kontemplaciju, eksperimentirajte, stavljajući sliku na različite udaljenosti. Za svaku je osobu individualna i može varirati od 20 do 100 centimetara, ovisno o veličini i vrsti yantre. Možda ćete s praksom primijetiti da se na određenoj udaljenosti postiže mnogo jači učinak.

Ovo su samo neke od mogućnosti za rad s yantrom, a raznolikost tehnika je daleko od toga da ih se ograniči. Možete smisliti vlastite metode, koristeći vježbe opisane kao početnu točku.

Foto: Arhiva

Загрузка...

Pogledajte videozapis: SRI VIDYA 8: YOGA ASANE (Rujan 2019).