VRSTE ASANA

Parivritta Trikonasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Obrnuti položaj trokuta.

tehnika izvedbe:

  1. Stavi lijevu nogu natrag na udaljenost stopala.
  2. Okrenite prste lijeve noge tako da pokazuju na gornji lijevi kut tepiha. Noge čvrsto pritisnute na pod, koljena su se ispravila.
  3. Udahnite i podignite obje ruke.
  4. Izdisati i zatvoriti tijelo naprijed, izvaditi kralježnicu.
  5. Koristeći trbušne mišiće, zakrenite corup na desno i položite lijevu ruku na pod, a desnu ruku prema gore.
  6. Povucite kukove natrag, a vrh glave naprijed. Popravite pogled na prikladnu točku.
  7. Obavite najmanje tri ciklusa dubokog disanja, kao što izdišete, izađite iz poze. Ponovite s druge strane.

Pogledajte videozapis: Parivrtta Trikonasana Revolved Triangle in Ashtanga Yoga with Kino (Srpanj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send