Meditacija

Mantre za ljutnju i depresiju

Ove mantre će vam pomoći da se opustite i opustite, ali morate pjevati kako treba.

Pitanje čitatelja: Često osjećam ljutnju, depresiju. Koje mantre vrijedi pjevati kako bi se opustile i opustile?

Sadashiva, učiteljica Tantre Kriye, odgovara:
Riječ "mantra" se doslovno prevodi kao "ono što štiti i oslobađa um od ograničenja". Tako pjevanje mantri pridonosi uravnoteženju uma i emocija. Izvorna mantra AUM (OM) jedna je od prvih praksi koja se koristi u tantričkoj tradiciji. Umiruje um i tijelo. Vrlo je važno pravilno pjevati mantru: za to trebate otvoriti usta i napraviti zvuk "a", istodobno osjećajući vibracije u donjem dijelu trbuha (iznutra, bliže kralježnici); nakon što malo pokrijete usta, tako da se taj zvuk pretvori u "o", istodobno usmjerite svoju pažnju na kralježnicu do točke iza prsne kosti; osjetiti vibracije na ovom području; na kraju se usne zatvaraju i zvuk "m" izgovara, vibracije završavaju svoj put na mjestu između obrva. Morate pjevati ovu mantru 10-15 minuta, a zatim samo mirno sjediti, osjećajući pozitivan utjecaj vibracija.

Druga vedska mantra, Macha Mrityunzhaya, liječi i tijelo i um. Može se pjevati 11, 54 ili 108 puta. Ova mantra osvaja bolesti tijela i uma, poboljšava cjelokupno zdravlje. Još jedan snažan izvor dovođenja mudrosti sjajanog uma u našu percepciju je Gayatri mantra. To je mantra pročišćenja i prosvjetljenja, mantra našeg unutarnjeg svjetla, oslobađajući se od tame; ona nas vraća u prirodno stanje sat (istina), cit (mudrost), ananda (blaženstvo). Također se može pjevati 11, 54 ili 108 puta.

Savjetovao bih ovu praksu: počnite s 21 ponavljanjem AUM-a (otprilike 10 minuta, zatim mirno sjedite nekoliko minuta), nastavite s 11 ponavljanja “Maha mrityunjaya” (zatim opet sjedite) i završite s 11 ponavljanja “Gayatrija”. Na kraju, morate ostati u tišini, osjećajući promjene koje se događaju u umu i tijelu. Najbolje je ponoviti ovu sadhanu ujutro nakon tuširanja i navečer, također nakon čišćenja tijela. Rezultate vježbe moći ćete osjetiti nekoliko dana. Nadam se da ovo pomaže.

Fotografija: nikkiiblapp / instagram.com

Pogledajte videozapis: 741 Hz - Detoksikacija - Protiv Ljutnje, Ljubomore i Negativne Energije - Glazba Za Meditiranje (Kolovoz 2019).