VRSTE ASANA

Tadasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Postavite planine.

tehnika izvedbe:

  1. Uspravite se; čvrsto i ravnomjerno pritisnite površine stopala na podlogu.
  2. Zategnite mišiće kukova i lagano povucite trbuh.
  3. Dajte kavez prsima naprijed. Po želji, složite dlanove u Namaste na prsima.
  4. Pokrijte oči i nasmiješite se iznutra na svojim počecima.
  5. Dišite duboko, bez napetosti u tijelu i zadržite dah. Zagrijte svoje tijelo disanjem, što će vam pomoći duboko vježbati i bez ozljeda. Kada se osjećate spremni, prijeđite na sljedeću asanu.

Pogledajte videozapis: Mountain Pose Tadasana - Yoga With Adriene (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send