Način

3 načina da počnete vježbati samopomoć

Prakse koje pomažu vidjeti vlastitu ljepotu.

Volite sebe onako kako jeste. Počnite s tim 3 jednostavne prakse. Volite sebe i cijeli svijet oko sebe će se promijeniti.

Kombinirajte pokret s disanjem

Vježbajte jogu ili pilates. I osjetit ćete kako je naš dah povezan s samopouzdanjem i mentalnom jasnoćom. Umjesto vježbanja s "Trebam ići trening biti tanak," čine praksu brige.

To nam daje moć da učinimo nešto dobro za svijet, umjesto da ganjamo određeni oblik tijela, što se smatra ispravnim u našem društvu. Za vrijeme predavanja možete prakticirati ljubav prema sebi - disati i reći: "Zahvalan sam za noge - dopuštaju mi ​​da radim ono što radim".

Ne uspoređujte sebe s drugima

Loša navika koju imaju mnoge žene. Dobra praksa - čim primijetite zavidne misli ili počnete uspoređivati, odmah se zaustavite. Podsjetite se da smo svi povezani.

Što mogu učiniti da osjećam da smo u istom timu? Umjesto da mislite da je ljepša, uspješnija i tako dalje - trebali biste slaviti njezin uspjeh i cijeniti njezino dostojanstvo.

Nađi 15 minuta dnevno za introspekciju.

Provedite vrijeme na samorefleksiji i samospoznaji - sve mijenja. Oni nas uče razumjeti naše osnovne potrebe i strahove. Možete mnogo naučiti o svojoj motivaciji; o tome zašto ste negdje zaglavljeni, ne možete se pomaknuti naprijed i riješiti se nekih njihovih navika.

Također pomaže da shvatimo kako možemo pomoći sebi. U pravilu, meditacija, molitva, vođenje dnevnika - one aktivnosti koje se odnose na duhovnu stranu života - pomažu. Uzmite si vremena i pitajte svoju dušu: "Kako ste?" Ova praksa pomaže da znate i volite sebe.

Foto: camillamilja / instagram.com riva_g_ / instagram.com thewayfaress / instagram.com

Pogledajte videozapis: Kako početi voljeti sebe - pozitivne afirmacije za ljubav prema sebi (Studeni 2019).

Загрузка...