Način

4 prakse koje će vas učiniti vitkijim

Akcijski plan za one koji žele cvjetati ovog proljeća.

Proljeće je trenutak koji se ne može zaspati. Ovo je vrijeme za aktivno djelovanje, rad u najvećoj mogućoj mjeri i rad s umom i tijelom kako ne biste propustili najpovoljnije razdoblje za otkrivanje vaše ljepote.

Nudimo vam 4 prakse koje će vas učiniti blistavima - izvana i iznutra, dovest će do najboljeg oblika u najkraćem mogućem vremenu i pomoći vam da osjetite svjetlost i probudite se.

Promijenite pristup prehrani

Ne, ne idi na dijetu! To ne samo da ne može donijeti željeni rezultat, nego i dovesti do neravnoteže u vašem životu. Bolje je da proces bude kreativan i sustavno proučite ovo pitanje.

Na primjer, pogledajte Ayurvedu: napravite test kako biste odredili vašu vrstu ustava i saznajte koje će nam hrane pomoći da napravite hranu kao lijek. Možda kako bi izgubili na težini, morate biti oprezni u pogledu soli, a ne šećera.

Preuredite kuću

Dobro poznati izraz "ono što je unutra je vani" također vrijedi u obrnutoj interpretaciji: ono što je vani je unutra. Želite li osjetiti svježinu i izgledati ljepše - pobrinite se da je sve oko vas ugodno oku.

Nemojte poštedjeti snage, pokušajte besprijekorno liječiti njihovo stanovanje. Rasporedite stvari u novom poretku, napravite proljetno čišćenje, riješite se smeća koje se nakupilo tijekom zime - i ti dodatni kilogrami će nestati s njim.

Prijavite se za maraton

Ne mislimo na trku na duge staze (koja, naravno, nije loša) - govorimo o dnevnoj tjelesnoj aktivnosti koju volite. Maraton znači da to činite svaki dan tijekom dugog razdoblja (na primjer, 21, 40 ili 90 dana).

To bi mogao biti, na primjer, Oshina dinamična meditacija (koja počinje 1. ožujka širom svijeta i traje 3 tjedna), on-line tečaj detoksikacije ili bilo koji Kundalini yoga kriya. U ekstremnim slučajevima, obećajte sebi da ćete plesati 20 minuta dnevno barem u svojoj sobi.

Ustani sat vremena ranije

U ovo doba možete primiti nekoliko praksi: na primjer, afirmacije za ljubav vašeg tijela, jednu od meditacija, jutarnji tuš i šetnju prije doručka.

Posvetite ovo vrijeme svom duhovnom i tjelesnom razvoju. Napišite dnevnik zahvalnosti, pročitajte knjige o samorazvoju i budite sigurni da se krećete što je više moguće.

Kao što je Yogi Bhajan rekao, postoje tri vrijednosti: osjećati se sjajno, biti veliki i ponašati se sjajno. Ove prakse će vam pomoći da uspijete u tome, ako iskreno stavite svoju energiju u njih. Sretno!

Fotografija: kellyyhill / instagram.com

Pogledajte videozapis: Exercise Ball Magnus Effect from 200m!! (Studeni 2019).

Загрузка...