Način

5 načina vježbanja jama za vrijeme praznika

Kako moralna načela yoge mogu pomoći u suočavanju sa stresom.

Praznici nisu samo darovi i radost susreta s voljenima, nego i promet, taština, puno stvari, umor koji se nakupio tijekom godine - i kao rezultat toga, stres. Ovo doba godine može donijeti i osjećaj usamljenosti, frustracije i tjeskobe.

A najbolji način da se sve to postigne je održavanje redovite prakse, kako na podlozi tako i izvan nje. A možete početi sa samo istraživanjem jama - društvenim temeljima koji pozivaju jogije da izbjegnu nasilje, laži, krađe, rasipanje energije i gomilanje. Dakle, kako vježbati jame tijekom praznika:

Yama: Ahimsa

Definicija: Nenasilje. Ako nemate formalnu praksu meditacije, potičemo vas da počnete barem 5 minuta dnevno. Primjerice, svakodnevno prakticirajte meditaciju ljubavi: i počnite sa slanjem ljubavi, mira i praštanja sebi. Zatim ga raširite po cijelom prijatelju ili članu obitelji. Konačno, proširite ih na sva živa bića - širom svijeta.

Yama: Satya

Definicija: istinitost. Možda ćete se osjećati u iskušenju staviti radosnu masku i reći svima da je "sve u redu" - čak i ako nije. Međutim, takvo ponašanje stvara emocionalnu distancu između vas i ostatka svijeta. Pokušaj biti stvaran. Ako imate težak dan i netko vas pita, kako to ide, kažite istinu - da vam dan nije baš dobar - i da vidite što će se dogoditi.

Yama: Asteya

Definicija: uzdržavanje od krađe, prisvajanje stranca. Vrlo je lako zavidjeti sreći drugoga. Ponekad se čini da postoji ograničena količina sreće u svijetu, a kada je netko sretan, može se činiti da je "ukrao" sreću od vas. Međutim, zavist je začarani krug koji vodi u slijepu ulicu. Umjesto zavisti, kultivirajte samilosnu radost u sebi: odaberite nekoga koga volite i radujete se njegovoj sreći.

Yama: Brahmacharya

Definicija: seksualna apstinencija. Ime ove jame često se prevodi kao celibat. Međutim, to uključuje mnogo više. Za većinu jogija najbolje je smatrati Brahmacharyu za priliku da cijenimo ozbiljne odnose u vašem životu. Ako ste u takvom odnosu, učinite svakodnevnu praksu zahvalnosti za njih i izrazite je u akciji.

Yama: Aparigraha

Definicija: neobvezujuća. Ime posljednje jame znači "nedostatak pohlepe, nepažnje i nevezanosti". Razmislite o tome kako se sve ove kvalitete mogu povećati u ovoj sezoni darova. Lako je uznemiriti se ako ne dobijete ono što ste htjeli, ili vam se čini da netko nije cijenio dar koji ste tako dugo odabrali. Slijedeći aparigrahu, možete vježbati donošenje prosudbi o tome kako netko reagira na vaš dar - kao i prepuštanje vašim očekivanjima kada dajete ili primate darove.

Pogledajte videozapis: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO (Kolovoz 2019).