Način

6 načina za brzo uključivanje nakon praznika

Jednostavni savjeti koji će vas spasiti od bluesa i rutine, čak i nakon najvećeg odmora u vašem životu.

Jednostavni savjeti koji će vas spasiti od bluesa i rutine, čak i nakon najvećeg odmora u vašem životu.

Vodite računa o svojoj e-pošti

Čak i ako ste prethodno obavijestili sve kolege, klijente, prijatelje i brojna poznanstva da ćete biti odsutni nekoliko dana, vaši poštanski sandučići će u svakom slučaju biti ispunjeni dolaznim porukama.

Ne zavaravajte se u tvrdnju da se sve možete baviti u jednom sjedenju - bolje je pisma staviti u mape ovisno o stupnju hitnosti i dati si par dana da se vratite normalnim radnim ritmovima. Stvorite realan raspored i pokušajte ga se držati, kako se ne bi osjećali utapanjem u virtualnoj stvarnosti.

Jedite zeleno povrće i pijte puno vode.

Na odmoru ste vjerojatno sebi dopustili više nego inače i uživali u ukusnoj hrani i piću. Nema apsolutno ništa loše u tome - ali vrijeme je da se vratimo uobičajenom zdravom režimu i damo tijelu malo odmora i oporavka od teške hrane i nedovoljne količine vode.

Premjesti više

Fizička aktivnost je sjajan način da se vratite u život, čak i ako ste imali odmor bez ustajanja od ležaljke pored bazena. Odaberite bilo koju aktivnost koja vam se sviđa - joga, teretana, trčanje, bilo koji drugi sport - i nakon nekoliko treninga osjećat ćete se spremni za pomicanje planina, a apatija koja vas je slijedila tijekom prvih dana nakon praznika nije ostala trag.

Dovoljno spavaj

Nekada smo ignorirali važnost spavanja i zaboravili na ogroman utjecaj koji ima na naše zdravlje. Ako ne obratite dužnu pozornost na njegovu kvalitetu i količinu, uskoro ćete se početi osjećati izgorjelo i umorno. Stoga se pobrinite da sebi date dovoljno vremena za oporavak - pogotovo ako ste putovali na neko drugo vremensko područje.

Ako osjećate tugu, prihvatite je.

Savršeno je normalno propustiti sjajne dojmove, pa umjesto da sebe osuđujete zbog toga što ste previše emotivni, samo zapamtite da sve prolazi - i to će uskoro proći. Joga i meditativne prakse pomažu se nositi s tim stanjem i izgladiti valove promjene.

Obratite pozornost na disanje.

Neprestano smo govorili da disanje može utjecati na naše fizičko i mentalno stanje. Niz dubokih, kontroliranih udisaja i udisaja uvelike će vam pomoći da ublažite stres koji doživljavate u prvim danima vašeg povratka kući - zaronite u trenutku i podsjetite se da ste točno tamo gdje biste trebali biti.

Fotografija: omandthecity / instagram.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Rujan 2019).