Način

Kontaktiram: plešem kao mistično djelo

Osnova kontaktne improvizacije je ples. No, za razliku od baletne klase, nema koreografa niti naučenih pokreta.

Kontaktna improvizacija, ili "kontakt", poseban je stil plesa u kojem jednostavni, prirodni pokreti, u kombinaciji s emocionalnim iskustvima partnera, pretvaraju uobičajenu dvosatnu lekciju u prekrasan mistični čin.

Nema zabrana

Da bi ples "kontaktirali" ispravno, lijepo i sa zadovoljstvom, nisu potrebni posebni fizički podaci ili posebne vještine. Nema dosadnih vježbi ili zapamćenih koraka.

Plesači ne znaju unaprijed gdje će njihov pokret voditi. Prijenos težine na različite dijelove tijela, poslušnost inerciji, uravnoteženje i odbijanje namjera i stavova, oni uče opuštanju i oslobađaju se od mišićne napetosti. Ovdje ništa ne sprječava prirodni tijek stvari, a najnevjerojatnije preplitanje tijela ispada da je prihvatljivo i ugodno.

Prije lopte

Na samom početku nastave, učiteljica se priprema za ples i izvodi nekoliko vježbi, više kao zabavna igra. Oni pomažu budućim plesačima da osjete svoje tijelo, prevladaju strah od dodira, podučavaju koncentraciju, kao i povjerenje u sebe i svoje partnere. To mogu biti jednostavne asane ili pojedini elementi plesa. Studenti pokušavaju kliziti po podu i svitak, kao i tražiti druge netradicionalne načine za pomicanje tijela u prostoru.

Kontra traka

Pareni rad, ili "susret", počinje u vrijeme kada su tijelo i um već prilično opušteni, mogu se podvrgnuti prirodnom impulsu i početi plesati, pretvarajući taj proces u još jednu metodu samospoznaje.

Ovdje se dvoje ljudi kreću zajedno, slušajući jedni druge i tako stvarajući spontani neverbalni dijalog. Njihova pozornost je u potpunosti usmjerena na najfinije kinestetičke senzacije. Ples improvizira, komunicira jezikom dodira. Okreću se, skidaju, skaču, koriste bilo koji dio tijela kako bi poduprli partnera - i sve to rade lako, na lako i pažljivo.

Važno je ne pokušavati interpretirati ili analizirati što se događa u plesu, ili razmišljati o tome kako to izgleda izvana. Glavna stvar je da se oslobodite sebe, dajući čudo šansu da se dogodi.

Nastavlja se

Oni dolaze u razred kontaktnih improvizacija kako bi povećali svoje komunikacijske vještine, ostvarili neograničene mogućnosti vlastitog tijela, te razvili fleksibilnost i koordinaciju pokreta. Ples pomaže u opuštanju "stisnutih" ljudi, a hiperkontakt ih uči da ozbiljno shvaćaju vlastite i tuđe granice.

Prvo, učenici uče jednostavne elemente, postupno prelazeći u složenije interakcije. Nastava se često naziva "džemovi". Ovdje možete doći s bilo kojom razinom obuke, bez obzira na to jeste li se ranije bavili plesom ili ne. Osim toga, postoje seminari različite složenosti. Oni se mogu posvetiti određenom aspektu, kao što je rotacija, podrška ili obrnuti položaj. Za razliku od džemova, ne smijete dolaziti ovdje bez iskustva. Za početnike se obično preporučuje pohađanje serije lekcija pod nazivom "Osnovni tečaj".

Kako je bilo

Ideja kontaktne improvizacije pripada američkom ho-rehe-gra-fu Steveu Paxtonu. U siječnju 1972., na konferenciji Grand Union na koledžu Oberlin, pokazao je djelo u kojem se dvanaest plesača neprestano kretalo 10 minuta, pokazujući svoje rezultate u improvizacijskom plesu.

U lipnju iste godine Steve je okupio petnaest profesionalnih plesača kako bi istražio principe i mogućnosti komunikacije u pokretu, koje su kasnije ugrađene u novi stil.

"Ne mislim da sam otkrio nešto temeljito novo", piše Steve Paxton. "Kontaktna improvizacija uključuje davno poznate načine interakcije, kao što su zagrljaj, elementi plesa i borilačkih vještina. Partneri ostaju u fizičkom kontaktu, neprestano se podupirući. Oni ne žele postići rezultate, već im je cilj spojiti se s stalno mijenjajućom stvarnošću i osjetiti kretanje energije.

Vrlo brzo, Steve i njegovi prijatelji otkrili su da se jedrenje, izazovni skokovi i oslonci mogu obaviti bez upotrebe fizičke sile. Osnova neobično spektakularnih akrobatskih etida bile su jednostavne i prirodne pokrete, koje su diktirale unutarnje senzacije, a ne želja za lijepom formom. Štoviše, plesni koraci koji su naučeni i razrađeni tijekom godina nastupa samo su ometali Steveovu grupu da se u potpunosti predaju toku. Željeli su se raspršiti u sadašnjem trenutku, ne gubeći svijest, unatoč stalnoj promjeni vanjskih uvjeta. Kontaktna improvizacija je više od majstorskog držanja tijela. To je rad sa sviješću, maštom i unutarnjom energijom.

Jedna od prvih metoda koju je izmislio Steve Paxton je takozvani "tihi ples", u kojem osoba potpuno opušta sve mišiće i to radi dok stoji.

"Čini se da se ništa ne događa. Ali činjenica da je" plesačica "skoncentrirana, vidljiva je čak i sa strane. On promatra, uči vidjeti sebe iznutra i disati ne samo ustima ili nosom, već i svakom stanicom svoga tijela.

Testiran na sebi

U kontaktnoj improvizaciji lako se postiže stanje "osjećaja zadovoljstva".

Ne koncentriramo se toliko na naše osjećaje ili osjećaje našeg partnera, već na točku naše interakcije. Upravo u tom slučaju pokreti postaju prirodni i glatki, a mi se počinjemo kretati u prostoru, pokoravajući se unutarnjem impulsu.

Kao iu tradicionalnom plesu, u kontaktnoj improvizaciji, jedan od partnera je obično vodstvo. On postaje "zvijezda vodilja" i nosi sa sobom. Ali samo odgovor - guranje, pritisak, poziv - čini dijalog bez riječi mogućim. I ples se pretvara u potok koji teče od jednog partnera do drugog, umirući, primajući novi impuls, postaje meditacija.

Za svu njihovu spontanost, kretanje u kontaktnoj improvizaciji obično je posljedica nekog zadatka ili slike koju učitelj formulira. To može biti klizanje, valjanje, pritisak.

Na "kontaktu" ljudi se trenutno nalaze u posebnoj mikroklimi. To je atmosfera otvorenosti i iskrenosti, koja nam nije uvijek dostupna u svakodnevnom životu. Ovdje vraćamo harmoniju i otvaramo srca svijetu.

U pravilu, oni koji dolaze na "kontakt" već imaju iskustva s tijelom. Na primjer, raditi yogu, qigong ili plesati. Ovdje uživaju u slobodi i jednostavnosti komunikacije, sigurnosti i beskonačnosti prostora, nastoje se ponovno osjećati kao djeca, radujući se osjećaju bijega i uzvišenosti.

Usput, obitelji često dolaze na nastavu. Za djecu je "kontakt" jednostavan i jasan. A njihovi roditelji jedni drugima mogu reći nešto što obično nema dovoljno vremena u svakodnevnom životu. Proučavajući improvizaciju, ljudi čine svoj život svjetlijim i bogatijim, otkrivajući u sebi i drugima čitave slojeve prethodno nevidljivog.

Sjednica završava opuštanjem na jastucima i ceremonijom čaja. To su trenutci opuštanja i komunikacije, već verbalni. Ako želite, možete razgovarati o svom iskustvu, podijeliti svoju radost, zatražiti savjet.

Želim doći opet i opet - za novi ples, otkrića, dojmove, za novo "ja", kreativnost i komunikaciju sa svijetlim i bliskim ljudima ...

Fotografija: Alfiya Rakhmanova

Pogledajte videozapis: DA LI DA KONTAKTIRAM BLIZANAČKU DUŠU čak i kada ona ne želi kontakt (Kolovoz 2019).