Način

Kundalini Yoga - Yoga energetskih kanala

Što je kundalini yoga i kako se razlikuje od drugih područja?

Kundalini Yoga - Yoga energetski kanali. Prema hinduističkim vjerovanjima, kundalini je izvorna duhovna energija stvaranja koja je stvorila kozmos. Ona je prisutna u ljudskom tijelu u ne-probudjenom, uspavanom obliku u dnu kralježnice (u muladhara čakri). Da bi se ostvario glavni cilj yoge - da se spoji s božanskom sviješću, yogi mora probuditi kundalini i podići ga u središnji energetski kanal duž kralježnice do sedme čakre. Kundalini joga sustav je razvijen i distribuiran među njima sikhi - ratnici srednjovjekovne Indije iz države Punjab. Sedamdesetih godina prošlog stoljeća guru Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) postao je prvi učitelj koji je uveo Sjevernu Ameriku i Europu u Kundalini Yogu.

Kundalini joga vježbe

Osnove kundalini joge su kriyas - Posebni kompleksi dinamičkih vježbi u kombinaciji s disanjem i meditacijom. "Neki uče jogu kao da je to samo skup vježbi - ništa više, ali takvi ljudi nemaju pravo sebe zvati joginima. Ako je fleksibilnost tijela i sposobnost zauzimanja različitih položaja učinila osobu yogom, cirkuski klaunovi bi bili najbolji jogiji", kaže Yogi. Bhajan i uvjerava da praksa kundalini joge omogućuje osobi da za 2-3 godine postigne iste rezultate, čije postizanje metodama hatha yoge traje 20-25 godina.

Meditativne tehnike kundalini joge

Kundalini yoga uključuje različite meditativne tehnike (ili vježbe). U većini slučajeva meditacija traje 3 minute, 11 minuta, 22 minute, 31 minut, 62 minute ili 2,5 sata. Obično su oči zatvorene, a oko se fokusira na točku obrva (to stimulira hipofizu i intuiciju) ili na vrh nosa, što pomaže kontrolirati um. Praktično u svim meditativnim praksama primjenjuje se mudrost. Ponekad se koriste posebne vrste disanja. Mnoge se tehnike izvode s posebnom glazbom ili popraćene pjevanjem mantri. Ako nema posebnih uputa, onda meditirajte sjedeći, s ravnom kralježnicom.

Kundalini joga i mir uma

Čak i ako sebi ne postavite cilj dobivanja prosvjetljenja, Kundalini Yoga pomaže u vraćanju emocionalne ravnoteže. Najpoznatiji američki učitelj, Kundalini Yoga, je Gurmukh, učila je „osloboditi potencijal i opustiti um“ pola Hollywooda. A Cindy Crawford nedavno je priznala da je sada zahvalna Gurmuku za Kundalini Yogu i sve sretne promjene u njenom životu.

Fotografija: vanessaandreach / instagram.com

Pogledajte videozapis: Kako se radi ONLINE yoga? NATASA VUKOJE (Listopad 2019).

Загрузка...