Način

Kako će vam joga pomoći u postizanju novogodišnjih ciljeva

Pogledajte praksu kako biste podržali svoje namjere djelovanjem.

Jedna od najpopularnijih želja koju ljudi rade na doček Nove godine je da prestanu pušiti, piju alkohol ili droge.

Rad na asanama i pranayami pomoći će u uklanjanju tih poroka: kombinacija tjelesnih vježbi s radom na emocionalnom i mentalnom stanju je moćan alat za borbu protiv ovisnosti. Neki tehničari mogu smanjiti žudnju za lošim navikama i izbjeći pojavu recidiva - na primjer, alternativno disanje, koje zahvaća obje strane mozga i trenutno smiruje um.

Ako je lista Vaših novogodišnjih želja stavka "izgubiti težinu", asane će biti izvrstan dodatak vašim vježbama i prehrani, a neke vrste joge same ukazuju na takav teret da mogu postati vaša glavna tjelesna aktivnost. Samo ne zaboravite da smo svi rođeni s određenim brojem masnih stanica, i jednostavno ih je nemoguće riješiti - možemo samo smanjiti njihov volumen i ojačati ili povećati neke mišiće.

Joga utječe na apsolutno sve aspekte tjelesne aktivnosti - na primjer, Vinyasa može biti dobra kardiovaskularna opcija, a Ashtanga ili Hatha - trening snage s vlastitom težinom. Osim toga, za razliku od drugih sportova, možete prilagoditi nastavu joge svojim potrebama i ciljevima, jer se oni svakodnevno mijenjaju.

Još jedan važan čimbenik u korist yoge je vrijeme: možete vježbati čak iu razmaku između dostave izvještaja ili poslovnih sastanaka.

Treća najpopularnija novogodišnja odluka je početi štedjeti i inteligentnije upravljati novcem. Tečajevi joge ne zahtijevaju ozbiljne troškove: cijena vaše odjeće ne utječe na performanse asana, a nedostatak cipela donosi dodatne pogodnosti, prisiljavajući vas da koristite svoje prste dok držite poze.

Fotografija: trinskyyoga / instagram.com

Pogledajte videozapis: La Educacion Prohibida Pdisrael HD (Studeni 2019).

Загрузка...