Način

5 novogodišnjih namjera učitelja joge

Trebate ideje za postavljanje Nove godine? Učitelji meditacije su top 5.

Trebate ideje za postavljanje Nove godine? Učitelji meditacije su top 5.

Otvorite svoje srce

Jedan od darova meditacije je da ima sposobnost otvaranja srca. I premda to znači da vaše srce može početi boljeti i slomiti više kada su vremena teška, također ćete imati sposobnost biti nježniji, empatičniji i suosjećajni.

I to, prema učiteljici meditacije Tracy Cochran, ima moć da nas više poveže jedni s drugima i na kraju dovodi do dublje veze sa svim čovječanstvom.

Prestani govoriti loše o sebi

Negativne izjave o vama (ovaj prokleti domaći kritičar) su iscrpljujuće. Mark Coleman, autor knjige "Napravite vlastiti pomirbu sa svojim umom", dijeli na nekoliko načina s kojima se možemo riješiti tog kritičara zauvijek.

Pomnost, ljubaznost i praksa pokazivanja suosjećanja za sebe - kao i zdravog smisla za humor - mogu pomoći otkriti negativne priče koje sami sebi kažemo i vidjeti veliku sliku, kaže on.

Stanite i slušajte.

Moguće je stajati mirno kad se sve sruši. Jerry Colonna, trener, kaže da nam meditacija pomaže da steknemo važnu sposobnost da zastanemo i shvatimo što se događa kada se situacija zagrije do krajnjih granica kako bi odgovorili pažljivije. Također možemo bolje slušati druge upravo kad možemo zastati, kaže on.

Podsjetite se da se "sretno zauvijek" događa samo u bajkama.

Ima smisla prihvatiti činjenicu da možemo živjeti "dugo i neuredno". Waylon Lewis, osnivač časopisa Elephant Journal, podsjeća nas da su osobni odnosi složeni. On vjeruje da nam trebaju alati poput beskrajnog opraštanja, jer svi odnosi izazivaju i najbolje od nas. Upravo ta složenost i nepravilnost, vjeruje, daje nam priliku da se probudimo i rastemo.

Odaberite privatnost - i postavite je kao prioritet.

Koreograf Alonzo King je rekao da nam materijalne stvari ne donose sreću. Potraga za vanjštinom ne može se usporediti sa sposobnošću opuštanja i smirivanja da u toj tišini vidimo tko ste vi.

Vrijeme provedeno u samoći kada kultivirate svoj odnos sa sobom ključ je otkrivanja snage i unutarnjeg mira.

Fotografija: life_of_fee / instagram.com

Pogledajte videozapis: Osviještena prehrana III (Listopad 2019).

Загрузка...