Način

Navike koje te čine vitkijim

Akcije koje služe našem tijelu, pridonose njegovoj harmoniji i zdravlju.

Nitko nije otkazao tjelesnu aktivnost i svjestan odnos prema prehrani, nego što nas sprečava da steknemo navike koje će služiti našem tijelu, čineći ga ljepšim i zdravijim?

Uvedite svaku naviku strpljivo, ne pokušavajte uključiti sve u svoj raspored odjednom, kako ne biste uzrokovali prekomjernu otpornost. Optimalno vrijeme za spajanje svake sljedeće vještine je 7-10 dana. I ne bacajte prethodnu!

Pijte toplu vodu na prazan želudac

Da, da, već smo o tome pisali tisuću puta, ali što ako to još ne učinite? To je vrlo jednostavno i nevjerojatno korisno.

U vodu dodajte pola žlice meda i krišku limuna. Ili dodajte proces suptilnog značenja, pišući na bocu iz koje pijete riječi "ljepota, harmonija, iscjeljenje".

Idite na spavanje na vrijeme

Ništa ne pridonosi ljepoti, mladosti i zdravom metabolizmu, kao i pravovremenom spavanju - između 22.00 i 5.00 sati ujutro. Neka vaši mehaničari rade nešto na vašem vozilu i nemojte se dovoljno naspavati. To dovodi ne samo do povećanja tjelesne težine, nego i do mnogo ozbiljnijih posljedica, kao što su dijabetes ili pankreatitis.

Udahnite trbuh

Ova navika je korisna ne samo za figuru, već i za vašu psihu. Usredotočeni ste i utemeljeni, a istovremeno lakše prolazite kroz stresne situacije.

Koristeći dijafragmu tijekom disanja, masirate unutarnje organe i istovremeno se oslobađate tjeskobe i tjeskobe.

Jedite u isto vrijeme.

Ako naš um pati od monotonije, onda je tijelo oduševljeno njime! Vodite brigu o njemu i napravite jasan raspored obroka.

Nakon nekog vremena, tijelo uči rasporediti potrebne enzime u pravo vrijeme - i proces probave će biti mnogo skladniji.

Jedite polako

To ne samo da će vam omogućiti da jedete manje i bolje probavljate, nego ćete i spasiti od specifičnih bora. Nemojte ga žaliti, ali ne zaboravite ga nagraditi dobrom masažom ili vrućom kupkom.

Fotografija: //www.instagram.com/camillamilja/

Pogledajte videozapis: Zdrava ishrana! 7 namirnica koje snižavaju krvni pritisak! (Studeni 2019).

Загрузка...