Pitanje stručnjaku

Je li drhtanje u tijelu tijekom treninga dobro ili loše?

Zašto neki učitelji joge kažu da je drhtanje u tijelu dobro, dok su drugi - što je loše?

Drhtanje u udovima, koje se događa pri izvođenju asana, prilično je česta pojava kod početnika. To se događa kada praktikant dotakne svoje fizičke granice napora i istezanja.Tehnički, proces pojave tremora je povezan s napetošću u tijelu, što sprječava antagonističke mišiće da međusobno komuniciraju i na uravnotežen način.

Je li dobro da ti se to događa? I da i ne. Da - jer onda morate biti pažljiviji. Ne - jer boravak u ovoj zoni stalno uništava živčani sustav. Iako nemam takve statistike.

Ova praksa ne daje zadovoljstvo i ne donosi pozitivne rezultate. Tijelo ostaje kruto, energija se troši u praznom hodu. Drhtaj pokazuje da je potrebno promijeniti pristup asani Što bi se trebalo promijeniti? Najjednostavnije je smanjiti amplitudu i dati tijelu pravu potporu.U Supta Padangushtasani, na primjer, možete staviti nisku potporu ispod vrata i glave, smanjiti amplitudu držanja, staviti traku na stopalo ili čak saviti gornji dio noge kako bi opustili želudac. Uzmi stražnjicu i vrh bedra ove noge u smjeru pete potkoljenice. Na ovoj strani napravite protez trbuha i stražnjice. Postupno ispravljajući nogu u manjoj amplitudi, povucite čašicu prema bedru, a druge asane, uključujući i podršku, naučite kako opustiti abdominalno područje i stvoriti trakciju i pravilno djelovanje u udovima.

Pogledajte videozapis: Trnjenje nogu i ruku - kada se radi o ozbiljnom problemu? (Studeni 2019).

Загрузка...