Pitanje stručnjaku

Kako se riješiti straha od preokrenutih poza?

Ako ne posjedujete ovu tehniku, obrnuti položaji možda neće podleći ni nakon 10 godina prakse.

Odgovori stručnjaka

Evgeny Vorobev

Evgeny Vorobev, učitelj Hatha Yoge, klub "Sat Nam".

Način uklanjanja straha je povratak u sadašnji trenutak. Za tvoje tijelo. Postupno razdvajanje zastrašujućeg preokrenutog držanja uz maksimalnu pozornost na tjelesne osjećaje pomaže u njegovom prevladavanju. Ta ista vještina suočavanja pomaže u raspadanju straha u svakodnevnom životu.

Zamislite da već stojite naopako, to jest, zamislite uspjeh. Pogledajte okolni prostor. Zabilježite noge. Osjetite ih. Osjetite potporu - pod, ruke, jaka ramena, ravno natrag. Sada se zapitajte što bi se promijenilo u vašem stavu, ponašanju, ako biste napustili strahove. Mnogi se boje upaliti čak i prevrnute poze, kao što je Shirshasana, ali čak i pokušaj svladavanja novog držanja će vam dati emocionalno olakšanje i aktivirati rad cijelog tijela.

Nedavno sam čuo mišljenje različitih instruktora joge da je Shirshasana moguće izvoditi nakon 3-5 godina prakse ili nakon 7 godina prakse. Na ovo pitanje odgovaram drugačije, ne bih vam preporučio da radite Shirshasanu čak i nakon 10 godina prakticiranja joge, ako ne koristite napor u svojim rukama. Naravno, počnite vježbati s iskusnim učiteljem u koje imate povjerenja. Za kile i druge kontraindikacije dopuštene su mogućnosti prilagodbe.

Fotografija: biancamaycheah / instagram.com

Pogledajte videozapis: The voices in my head. Eleanor Longden (Studeni 2019).

Загрузка...