Pitanje stručnjaku

Je li moguće vježbati jogu u hammocks ako ste rock?

Na pitanje je odgovorio Alexander Sokol, učitelj joge u visećim mrežama u smjeru UNNATA AERIAL YOGA

Odgovorio bih da vam je to uopće potrebno. Vestibularni aparat osobe dobro je treniran. Tijekom predavanja u hammocks, trenira se koordinacija pokreta, sposobnost kontrole tijela u prostoru, pa čak iu određenoj mjeri, nestaje strah od visine.

Osim toga, proširenje u ležaljci omogućuje vam da se dobro opustite u području vrata i ramena, izvadite vratne kralješke i poboljšate cirkulaciju krvi u mozgu.

Istina, prvih nekoliko lekcija može biti malo neobično. Trebate kontrolirati vrijeme vašeg boravka u obrnutim asanama i biti oprezni na izlazu iz njih, i, naravno, bolje je odmoriti u Shavasani na podu nakon predavanja kako bi se dobro uzemljili. Tada će vam lekcija biti zadovoljstvo i nakon toga ćete se dobro osjećati. U svakom slučaju, u prvim razredima možete držati slatkiše od slatkog đumbira ili bombona. Oni brzo smanjuju osjećaj mučnine i nelagode u želucu.

Postupno će se vaše tijelo naviknuti. Osim toga, strah i uzbuđenje će nestati, što u prvim razredima sprječava opuštanje i koncentraciju na osjećaj opuštenosti i istezanja.

Općenito, najvažnija je ispravno sastavljena sekvenca, u kojoj su asane u zraku i na podu uravnotežene, a uvijek ima vremena za kompenzaciju i odmor. To vam daje mogućnost da sami promatrate sve promjene u vašem tijelu, stanju uma, raspoloženju i energiji. Dakle, uvijek kontrolirate svoje stanje.

Vidio sam mnoge slučajeve u kojima je ispravna praksa u visećoj mreži pridonijela stabilizaciji i obuci vestibularnog aparata.

Fotografija: robinmartinyoga / instagram.com

Pogledajte videozapis: Pilates & Yoga za svaki dan 180 15 min. (Listopad 2019).

Загрузка...