Pitanje stručnjaku

Je li istina da su cipele s petama bolje od ravnih cipela?

Marat Kalmurzaev, traumatolog-ortoped mreže kluba World Class, odgovara.

Odgovori stručnjaka

Marat Kalmurzaev

Marat Kalmurzaev, ortopedski kirurg, mreža klase World Class.

Sve je dobro u umjerenim količinama. Naravno, kao traumatolog-ortoped, neću preporučiti nošenje cipela s visokom petom: tako mali element stila, a šteta donosi cijelo tijelo. Posebno su zahvaćena stopala - brojni zglobovi su kronično povrijeđeni, ligamentni aparat preopterećen i neispravan, teleće mišiće i tetive mišića tricepsa potkoljenice postaju vrlo čvrste. Središte gravitacije cijelog tijela je također pomaknuto, dolazi do preraspodjele mišićnog rada prema neprirodnom preopterećenju mišića potkoljenice, donjeg dijela leđa, pa čak i vrata.

Kao trener, preporučujem da ne zlorabite cipele s petama. U svakodnevnom životu koristiti udobne, kvalitetne cipele s potplatom za šokiranje i ortopedskim ulošcima, raditi opće i posebne vježbe za stopala od Pilates metode, koji vam omogućuju da naučite hodati u petama. Takve vježbe uče kako pravilno koristiti mišiće i motoričke stereotipe, čineći šetnju lakom i lijepim položajem.

Mala peta je još uvijek potrebna za pravilnu raspodjelu opterećenja i amortizaciju stopala. Visina ovisi o visini i duljini nogu, ali obično varira između 2-4 cm, ili možete podijeliti duljinu stopala u centimetrima po 7, a visina pete je optimalna - ortopedi ponekad koriste ovu formulu.

Загрузка...

Pogledajte videozapis: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Rujan 2019).